1、补肾，泽肤养颜：因为中医讲：“肾开窍于发，其华在发”， 所以经常食用扇贝对治疗肾虚以及滋润皮肤有很好的作用。
富娜呈富娜呈海草的营养成分接近牛奶，还含有牛乳中所缺少的褐藻酸。褐藻酸钠是海藻中所含的粘性物质，能够降低肠道对放射性元素及重金属的吸收，预防和治疗放射病以及镉镍、汞中毒；抑制胆固醇，甘油三脂升高，预防动脉硬化等心血管疾病；降低血糖，消除水肿，促进组织创伤愈合，可作为肥胖病、糖尿病、心血管疾病、水肿、
候奕东一般正常人吃生萝卜可以清热生津，吃熟的萝卜却回甜爽口，有补益脾肺的作用。用红枣炖萝卜，就是用萝卜的清凉之性来制约红枣的温热之性，同时也用红枣的益气和中作用来缓解萝卜的伐气伤中之弊，这样两者合用可起到清热化痰、补中益气的作用。
闵鹂羊肉：中医古籍《本草便读》称：“羊肉甘温，味重而纯，其质得肾之藏，水之含，其性得秋之成，阴之聚。补气补血，补体虚，暖中暖肾，暖下元。上以之而发痘麻，中以之而悦胃腹，下以之而消水肿。”说明羊肉是一种很好的食补佳品。
谭发光鸭蛋有清肺热、滋肾阴、养胃、安心神的功效。《本草纲目》记载：“鸭蛋味甘性凉而无毒，具有大补虚劳、清虚热、补血，养胃、止咳消肿之功效” 。鸭蛋还具有很高的食疗价值。
华容1、野韭菜炒蛋。将150克新鲜的野韭菜，去掉枯叶洗净后切碎，放入碗中加入3个鸡蛋、盐等调料充分搅拌，放入烧热的锅中炒熟即可。鸡蛋中含有高质量的蛋白质，能加快身体物质代谢速度和修补疲劳的肌肉，促进体力的快速恢复，同时能降低血胆固醇。2、野韭菜炒肉。
汪燕舞1、肥牛儿菜锅食材：肥牛片250克、儿菜1个、金针菇100克、泡发香菇5朵、枸杞、生菜叶、生姜、黄酒、干辣椒、盐、胡椒粉、葱花。
公孙海紫构树果是一味传统中药，秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干。味甘、淡，性平。归肝、胃经。具收敛，止血，清热解毒，止泻之功效。常用于吐血，衄血，便血，血痢，崩漏，痈肿疮疖，腹泻。《新华本草纲要》：“果实：有祛痰、解毒的功能。叶：有散血止痛、敷疮疥湿烂的功能。”构树果泡酒，是秋季进补的理想选择。
沙馨文黑豆中所含的天然大豆异黄酮，具有抗氧化、消炎抗菌、延缓衰老和抗癌的作用。而芋头中的粘液蛋白，则能辅助降低胆固醇。两者合用，无论是对心血管疾病，还是女性内分泌失调都有不错的调理作用。原料：黑豆100g，芋头500g，盐、生抽、高汤适量。做法：将黑豆洗净，用清水浸泡4小时以上，芋头去皮切块。
邓俊成山药蛋黄粥是一道很营养很有疗效的粥，山药蛋黄粥主要有补脾胃虚寒的功效，一般脾胃不好的症状有腹痛、腹泻、胃寒等症状，如果出现这些症状可以经常的吃山药蛋黄粥来调理，对身体健康很有好处，它不但有疗效，而且做起来也很容易。做山药蛋黄粥的时候，需要准备优质的大米50克，鲜嫩的山药30克，鸡蛋黄2个。
蒲煜豪燕麦粉营养全面、均衡，易于消化吸收，含有18种氨基酸，包含人体必需的8种氨基酸，且比例接近人体需求，易于吸收。
宦明彩甲花泡酒是一种活血化瘀的药酒，具有疏肝活血、滋阴通络的功效，主要用于肝气不疏、瘀血阻滞所致的妇女月经不调、肢体麻木、腰腿酸痛或跌打损伤、腰肌劳损、关节疼痛、风湿痹痛等症。枝甲花酒是枝甲花的根茎加酒经数月窖藏成的药酒。
慕心锦橙子有润肺、养颜、化痰等功效，经常吃橙子还有减肥的功效，而蒸熟后的橙子功效会比鲜橙有所提升，可以针对咳嗽、上火等症状进行调理。因为鲜橙的性寒，有润肺去燥，清热止咳的作用，而蒸熟以后，橙子的性味会发生改变，由凉转温，因此熟橙还具有温胃止痛的作用，所以冬天熟吃的橙子会暖胃又止咳。
肖菡霞1、剌菇营养很丰富，具有香菇的美味和羊肝的鲜美，有人工羊肝之称。2、含有17种以上的氨基酸、有机酸、脂肪、糖、甙、酶类、无机盐等，有较高的营养价值和食疗作用，可以与动物肝脏相媲美，含有丰富的维生素B、钙、胡萝卜素，可以润肺滑肠，滋补健身，养血养颜，驻颜美容。
东方舒云冰糖莲子的制作极为简单，将去皮的莲子在锅内加水煮10分钟左右，将冰糖捣碎加入锅内一同煮5分钟后，加入自己喜欢的果汁，一款健康饮品就做好了。冰糖莲子汤是用莲子与冰糖一起制成的汤，具有补中益气，养血安神之功效。
阴惜瑶酸豆角炒肉末是一道非常下饭的一道家常菜，其中酸豆角主要是属于豆类蔬菜，对于这种蔬菜来说，其营养非常的丰富，同时具有非常高的保健功效，中医讲求以形补形，豆角长得和大脑神经相似，所以常吃豆角会对大脑非常的有益处，它可以有效地补充大脑所需要的营养，而有助于大脑发育，青少年可以多吃，同时豆角中钙质非常的丰富，
徐离心彤中医认为，麦穗味甘、性凉，入脾、肺二经，具有清热、利尿、止咳、平喘、降气的作用。适用于胃热、烦渴、小便不利、咳嗽、气喘等症。夏初，麦子结实而未成熟时采摘下来，晒干后放入水中煎煮，可以用来洗浴或饮用。将麦穗放入开水里煮20分钟，再倒入适量冷水，冷却后用来擦洗身体。
曹子宪生姜含辛辣成分可以刺激胃液分泌，增加肠蠕动，从而可以促消化、解油腻，特别适合消化不良、食欲不振的人喝。1、在冬春寒冷季节里，经常喝些红糖姜水，能提高人体抗寒解表功能，减轻感冒症状，姜糖水对于风寒感冒是有一定的疗效的。2、特别要提醒的是，“老”姜做菜味道更胜一筹，姜越“老”味越浓。
郑琬馨雪燕就是燕窝的一种，燕窝有南北之分桃胶，燕窝的营养功效大家都清楚，雪燕也是完全可以取代燕窝的，雪燕的胶原蛋白，有抑制色素的形成和保持血管弹性的作用，并且还可以防治心血管疾病，同时雪燕也是一味中药，具有理血、清肺、安眠、美容等等功效。
荣佳威羊的小肠经煎炒烹炸、炖煮腌泡等烹饪方法烹制之后做成的美食不但鲜美可口，而且营养丰富，有着较高的营养价值，同时中医还认为羊肠有较好的药用价值，可起到和中补虚、祛湿止痛，对于心腹冷痛、水肿泻痢等症都有着不错的食疗保健作用。
米佳驹