原料土豆、培根、奶酪辅料牛奶、黄油、色拉酱、盐、鸡精芝士土豆泥的制作步骤1、土豆洗净放入锅中煮熟（去皮用小叉插进去，很容易叉透就熟了），培根片放入沸水中，汆烫一下立即捞起。2、将煮熟的土豆趁热放入碗中压成泥。
连扬扬连扬扬肺燥咳嗽、咯痰带血、慢性气管炎、支气管扩张有咯血者、大便干结、痔疮便血、体质虚弱者尤宜。制作方法：1、把西洋菜去除老根和黄叶，放在淡盐水中浸泡15分钟后，再放在清水中冲洗干净，然后切成3厘米长的段;猪肺反复用清水洗干净，再用刀切成片，放在清水中浸泡30分钟，期间可换水2～3次;生姜洗净后切成片。
谢民南瓜有很强的饱腹感，但南瓜的热量很低，每100克南瓜的热量只有18.7千卡，相当于3.5克粮食，所以可以用南瓜来代替主食吃，既饱腹又不用担心摄入太多热量。而且南瓜中90%以上都是水分。这些特性，使得南瓜成为减脂期间非常理想的蔬菜。经常吃南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。
楚云锦白萝卜有下气、消食、化痰之功能，生食偏寒凉，适于热证及新鲜疾病，熟食性较平和，适于老弱或久病者。生吃萝卜，最好把萝卜切成片或者丝，放置15 分钟后再吃。炖汤煲肉时，应在肉类快熟的时候再下锅，这样既能让萝卜的辛辣之味变淡，同时也能促进身体对钙的吸收。
梅三岗发绿的土豆，主要是因为土豆中的一个细胞器，叫作“液泡”。“液泡”中含有“茄碱苷”，在“细胞色素酶”的作用下，逐渐转变成“龙葵碱”，这是一种碱性毒物，人体吸收之后，体内酸碱度被破坏，而且对于胃肠道和呼吸中枢有麻痹作用。
谈子佟鱼腥草可以和猪肺在一起放。鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经，有清热解毒，消肿排脓，利尿通淋的功效，常用于治疗肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢脓血，热淋（含尿道炎），痈肿疮毒等；猪肺味甘，性平，有补肺虚，止咳嗽之功。二者结合在一起常用于治疗热痰咳嗽，咯吐黄痰，慢性支气管炎，肺气肿等。
巴丽淇黑豆营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素等营养成分。黑豆皮与绿豆皮相似，是一种称为“膳食纤维”的物质，具有调节、清理消化道的作用。黑豆焖饭，特别容易熟烂，与大米共同用来焖饭，可使所焖之饭松软而不粘。
翁国渊一般用于治疗寒气太重、宫寒、虚寒性痛经、阳虚、寒湿之类症状。具体制作方法是将一段肉桂泡在两斤左右的纯红酒中，煮开，一天分两次喝了。但需要注意的是，此方只应用于纯属正虚寒证的人，而且只宜在经期来前服用，经期来后，不论还有没有痛经，都不宜再服。并且因肉桂走而不守，能散虚寒，又通血脉，故孕妇忌服。
成鑫林准备500克土豆，准备洗净去皮后，切成3毫米厚的片，再放入清水中浸泡，加上食盐防止土豆氧化。切点葱花，大蒜切成末，红辣椒切成圈。切点五香豆腐干，切成薄片，再准备100毫升的鸡蛋液，加上食盐，胡椒粉搅拌均匀备用。炒锅中加上底油，油热后倒入鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，用锅铲切成块，装入盘中备用。
蔺延辉田七海马炖鸡是一种进补汤水，需要田七、海马、鸡等食材制作而成，具有补气养血，滋养强壮，活血化瘀的功效，可治疗妇女脏躁症（神经衰弱、更年期综合征），有助于调理人体的各项机能。
虞茜孜冬菇蒸鸡是广式茶点之一。冬菇鸡汤，味甘、淡、性平，具有和中开胃，益气养血，安五脏，健脾，补虚弱的功效。对于食欲不振、身体虚弱、体虚气短等病症有很好的疗效。
咸晨玲狗脊根具有补肝肾、壮筋骨、利湿和强心等多种作用。狗脊根营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类以及无机离子钙、磷、铁和硒等微量元素，其蛋白质含量和钙含量特别突出，人体必需的氨基酸含量较全面，是一种营养价值极高的无公害食品。
王哲帅土豆皮削完以后变黑了是不能吃的，因为土豆皮削完以后变黑，说明已经有细菌霉菌滋生了，而且这些细菌通过土豆皮已经渗透到了土豆当中，土豆在削完后就接触了空气当中的氧，土豆当中含有酚类物质和多酚氧化酶，氧化酶接触氧化之后就把土豆的皮变黑了。
从思贤春砂仁根具有温中止泻，化湿行气的功效。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，食欲不振等症状。鸡性平、味甘。归脾、胃经。具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。用于体虚乏力、五脏劳伤，阴虚久咳、消渴心悸、老年白发、失眠等。山药有补脾养胃、燥湿利湿、补肾涩精、益肺止咳功效。
代欣寒1、生津止渴、清热除烦夏季天气炎热，人体出汗很多，容易出现口干舌燥、口渴心烦等症状。生食像拔蚌，有生津止渴、清热除烦的作用，可以很好的缓解这些不适症状，同时还有明显的消暑作用。2、通乳、行血脉像拔蚌有通乳的作用，对于产后少乳、无乳的朋友有很好的作用，平时经常食用像拔蚌可以促进乳汁的分泌。
从思贤含蒜子，是大蒜鳞茎中一瓣；功效为外敷消风散邪，解虫蛇咬毒，治痈疽疮疖，淋巴腺炎，痢疾，咳嗽，跌扑损伤；内服消瘀血，解毒，暖脾胃，促消化，益肾补气，治腹泻，水肿，风寒性关节炎，风湿痹痛，有很好的食疗作用。性味：味辛，性温，有毒。有小毒，外用不可长久敷贴，内服一般每次3～5瓣。归经：入脾，胃经。
郑建余准备材料。将排骨洗净，在沸水中汆烫，去掉血水和杂质。撇出血沫，煮约15分钟。土豆和洋葱切块 ，葱切段，姜切片，香菜切段。锅中加油烧热，先下排骨煸炒，炒至排骨表面金黄，再放入葱姜炒香，最后加入土豆和洋葱同炒。加入少量料酒，炒匀。加入白糖、生抽。加入清水，水量在食材的2/3处即可。
向颜杨鲜百合200克，红薯200克，白糖100克。将鲜百合洗净，撕片。将红薯洗净去皮，切0.8～l厘米厚片，入锅加适量水，放入白糖，煮至熟烂，倒入细百合再煮沸即可。有清热补气，美肤养颜之功效。蜂蜜红薯汤能起到清热补气，养颜美容等效果，并且能有效预防心血管疾病！
诸文慧补肾益气粥有温补肾阳、培元固本的功效。适用于神经衰弱、梦遗、妇女白带清稀、小便频数、小儿发育不良等。制作：将核桃仁、芝麻捣泥，与粳米加适量水同煮。米烂汤稠时，加入桂圆内核、红糖，再稍煮片刻即可。用法：早晚餐后，温热顿服。按语：久病伤肾，或命门火衰，以致元气受损，阴阳不燮，多食此粥可收良好效果。
平云飞减肥吃土豆，不宜多吃对于节食减肥的女性来说，吃土豆减肥是一个比较好的方法。节食减肥的人，每日需要的热量和营养不足，容易导致内分泌失调、新陈代谢紊乱，非常容易复胖。而吃土豆减肥，每天还可以吃其他有营养的食物来补充热量及身体所需，对于身体的损伤比较小，是非常健康的减肥方式。
侯勤生