柠檬枸记茶，味酸、性微寒，具有止渴生津、祛暑清热、化痰止咳、解毒杀菌等功效。经常饮用，可起到美白淡斑、减肥瘦身、润喉清音、抗炎消肿、健脾养胃等作用。1、生津止渴、消暑热：柠檬中含有丰富的维生素c和有机酸，具有生津止渴的功效;含有的柠檬酸能起到清热除燥、化痰止咳的作用，对上呼吸道感染有一定的治疗效果。
应唯爱应唯爱生吃大蒜有解毒杀虫，消炎杀菌的功效，生吃大蒜可以抑制病菌，促进消化功能，经常吃还可以降低血脂，血压，防止心脑血管疾病，生吃大蒜的蒜素含量高所以功效强大。熟吃大蒜有行滞药淤的作用可以缩小淋巴，熟吃大蒜还具有抗衰老，抗癌，促进食欲的作用，大蒜煮饭后不会产生蒜臭味而且功效不减。
钭柔鸿菠菜有补血止血、通血脉、利肠胃、润燥、止渴、滋阴的作用。菠菜含有血细胞凝成因子，可促进抗体的生成，提高人体的抵抗力及耐病力，常吃菠菜能防治泌尿系统的疾病，防止结肠癌及便秘。而将菠菜和水一起煮沸，然后使用这种水泡脚，不仅能预防脚气，更能预防各种疾病。
竺小莉茉莉花蜂蜜茶功效：美白护肤、镇静、助眠、化痰去火等。茉莉花蜂蜜茶的制作：上等茉莉花茶5克，用沸水冲泡并浸10分钟，再将300毫升开水倒入容器中，然后过滤，再加入1到2匙蜂蜜调匀即可。
郝斯伽中医认为，麻雀肉有补肾壮阳、养心健脑、强身壮体之功，可治疗久病虚羸、妇女月经不调、白带过多，能解丹石毒。现代研究表明，麻雀肉含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素等营养成分。虽然价格不是很高，但营养价值比鸡鸭还要高，且味道鲜美，是“山珍席”中的一道美味佳肴。
甄子烁猪心，性平味甘，有养心安神的作用，《日华子本草》言其“补心，治惊悸”，张石顽先生的《本经逢原》亦道：“凡血虚惊悸怔忡者宜之”。人参又名神草，有大补元气、复脉固脱之功，《本经》载其“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智”，《本草纲目拾遗》更有“人参补气，为诸药之冠”的赞誉。
古家炖天麻鸡需要天麻25～50克，鸡1只，葱、姜、黄酒及调料适量。具体做法有2种：1、将鸡放入铝锅中（切勿用铁锅），加适量清水及葱、姜、酒和调料武火煮沸后，加入天麻，改用文火续炖约1小时，至鸡肉熟烂即可，食鸡饮汤，每日1次。尤其适合脑血管病、颈椎病后遗症、神经衰弱患者食用。
曾若旋煮鱼的时候如果在里面放入几个红萝卜，有清热化痰止咳的功效，特别适合于喉咙出现肿痛干痒的人群食用，或者是经常说话比较多，咽喉不适的人群，也可以很好的滋养养护咽喉，起到清肺热止咳化痰润肤的作用，而且煮鱼的时候加上红萝卜还可以更好的促进鱼腥味的去除，二者配合煮熟之后吃起来味道鲜美。
植婧冬1、补脾健胃 鲤鱼具有类似紫苏的特殊芳香之气和味道，能够开脾健胃，促进胃液分泌，增进食欲。《食疗本草》中说：“鲤鱼开胃，疗食物难消之症”。因此，脾胃虚弱，饮食少，消化不良，大便溏泄者，食鲤鱼能起到良好的辅助治疗作用。
阴皓玉螃蟹营养十分丰富，鱼虾蟹肉含的蛋白质是优质的蛋白质，人体吸收率高达99%，含的脂肪是低脂肪， 并且含有较多的不饱和脂肪酸、微量元素和维生素，红烧、清炖都可以的。 稀饭容易消化吸收的，对胃肠功能较弱的人有利，所以螃蟹加稀饭对有胃病或胃功能弱的病人是有利的。
楼梓海经临床证明，畅轻酸奶的功效是普通牛奶的2-3倍。每天补充畅轻酸奶可以增加身体中益生菌的数量，平衡体内菌群的同时，还能有效缓解肠胃不适、腹泻、消化不良、排便困难等症状，是快速调理肠胃的好方法。经常食用畅轻酸奶还能有效预防心脑血管疾病，降低血脂，并补充人体能量，是目前流行的一种保健食品。
师存山冬瓜红豆煲冬瓜500克，薏米30克，红豆30克，陈皮1小块。冬瓜去皮切片；薏米、红豆洗净。先将药材用大火煮沸后，再加入冬瓜，改小火熬煮30分钟。功效：红豆和陈皮能健脾祛湿、消脂利尿；冬瓜和薏米能消热降火、清肠排毒，使身材苗条。
荣风柯茶油炖香菇主要就是茶油和香菇的功效。茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%以上，而且它有着较高的抗氧化水平，对于消化不良、神经衰弱等人群有着好处。而香菇中含有的香菇多糖，能活化人体的免疫细胞，提高人体免疫力，香菇中还有一定的鲜味元素，能提高食欲，对于消化不好也有好处。
苍逸萝卜含有的植物杀菌酶，能分解脂肪，促进消化，增进食欲，起到减肥的作用。经常食用泡萝卜也是可以减肥的。萝卜含有的淀粉酶和抗氧化酶能分解脂肪，推迟脂肪在肠内的吸收，防止腹部肥胖。萝卜含有锌等多种微量元素和维生素c，能去除肝脏的脂肪，对血管具有疏通和保护作用。
梅治米酒炖鸡蛋是一种很好吃的食物，同时还有滋补的作用。主要具有以下5点功效：1、舒缓疲劳，美容养颜：米酒炖鸡蛋对于身体有一些消耗性疾病的朋友，例如慢性胃炎、吐血咯血等，有非常好的保养作用，另外还具有舒缓疲劳、美容养颜的效果。2、补气养血：米酒炖鸡蛋可以非常好的补气养血，非常适合产后友女性食用。
章珏莹水莴苣，学名荸荠，属沼生草本植物，其鳞茎球状，又称马蹄、地栗、乌芋、乌菱、鸿菱等。《本草纲目》有记载称有清热生津、化痰消积、清热解毒等功效。中医用来治疗黄疸、痢疾、血吸虫病等，如用荸荠配莲藕榨汁频饮，可治疗热性咳喘，效果极佳。
商晗恺三七叶与三七根同出一源，它含有三七根内的有效成分如三七皂甙、黄酮甙、氨基酸及微量元素等，现代药理研究证明，三七叶具有扩张血管、降血脂，抗血栓和降低心肌耗氧量，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性等功效，历代医药典籍均有三七叶“散瘀止血，消肿定痛”之记载。
司空子康生鱼的营养丰富，味道鲜美，含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，有补肾填精之功效。北芪具有补气升阳，增强人体免疫功能等作用。红枣甘甜味美，养血安神，健脾化滞。生姜辛温发散，可以去腥调味，亦能增强北芪的发汗作用。做法：生鱼1条约1250克，北芪15克，生姜3片，红枣4个。
乜紫琳老醋泡姜可以驱寒暖身、行气止痛、发汗解表、健胃止呕，用老姜搭配上老陈醋，可以让老姜的药性更好的发散出去，同时，也能更好的帮助人体吸收。老陈醋本身还有疏肝解郁的功效，情绪不振的时候食用能够有效的改善情绪。老醋泡姜做法老姜切片，加一勺盐，抓匀，盖上保鲜膜，腌制一个晚上。老醋泡的咸姜，咸香酸辣，开胃又醒神。
韦永迅苦瓜煲鸡汤，味甘，苦;性凉。归肝、肺、心经。具有补气养血，清热止咳，生津消暑的功效。主治营养不良，气血虚弱，身体消瘦，乏力咳嗽，咽干口渴，小热烦渴，暑热发热，痱子过多等症。
水景轩