中医认为，柴胡味苦，性微寒，有解表退热、疏肝解郁、升举阳气之功效。《本草纲目》说它“治阳气下陷，胸胁刺痛，按之则痛止”。经常生吃柴胡，对低热、功能性月经不调、乳腺增生、胃炎等有一定疗效，可达到“药食同源”的目的。生吃柴胡极为简单，既可将其洗干净后蘸酱生食，也可将其切碎后用米醋、白糖、酱油等凉拌后食用。
葛逸滔葛逸滔养颜补血人参炖桂圆对气血两虚，身体瘦弱的女人具有很好的调理作用，常食用让人气色红润，容光焕发。养心安神由于人参和桂圆都有益气安神的作用，两者搭配，功效得以加强，能迅速改善神经衰弱的症状，消除疲劳，增强记忆力，使人精力充沛，对失眠多梦、健忘等症状都有很好的改善作用。
容林旭连子，中药名，为毛茛科植物乌头Aconitum carmichaeli Debx.的干燥成熟果实。连子性辛、温，有毒；归心、肝、脾经。具有祛风除湿，散寒止痛的功效，常用于风寒湿痹，腰膝酸痛，心腹冷痛，寒疝作痛，局部麻木瘫痪，皮肤溃疡，麻木关节肌肉疼痛等症。
酆雨慧从组成成分上来看，和鱼油、紫苏油、亚麻籽油等等相比，普通的橄榄油（不是特级初榨橄榄油）在α-亚麻酸上的含量并不高，和大豆油、菜籽油、核桃油相似，α-亚麻酸大约占脂肪酸总量的10%左右，EPA和DHA含量没有鱼油高。
司徒晨曦榴莲含有木质素，有助于分解体内堆积的卡路里，木质素也能帮助溶解脂肪，有减肥功效，其中所含矿物质，对于促进新陈代谢有很好的作用。榴莲中含有丰富的维他命A与维他命C，具有护眼和美肤的功效，因此经常吃榴莲有助于养颜美容。在众多的减肥食物当中，有一种食物是必须经常食用的，那就是能分解脂肪的减肥食物。
仝采茜花菜营养丰富，含较多的粗纤维，有助消化，预防便秘的功能。有研究显示，花菜中含有一种叫“萝卜子素”的抗癌物质，能够抗乳腺癌、胃癌、膀胱癌等。中医认为，花菜味甘性平，可补脾胃之气、清脾热、止胸膈疼痛、化痰，适用于胃和十二指肠溃疡、暑热口渴、咳嗽多痰等症状。花菜属甘味食物，水肿、体虚等症者宜多食用。
涂图南薤白为百合科植物藠头的鳞茎，别名藠头、小根蒜、宵白等。主要分布于长江流域及华北、东北地区。薤白四季均可栽植，依地区和品种而定。通常在3-7月上市。
温珍治生津止渴：东瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，具有清热、利尿、化痰、除烦止渴等功效，可以生津止渴、清热化痰、润肺止痛、排脓、利水消肿、减肥、降血压等。《滇南本草》中有“治脾热，消水肿，利小便，化膀胱”等记载。
魏忠军盐肉呈长方块状，皮面光洁红亮，肌肉朱红，肉质鲜嫩，松脆味香，咸度适当，是开胃佐酒的上乘佳肴。盐肉有开胃醒酒，益肾通乳，滋液调元之功效，适用于肾虚阳痿、畏寒、妇女少乳等。盐肉，又称咸肉，南北方都有制作。
富腾志当归在我国应用历史悠久，最早记载见于公元1世纪初成书的《神农本草经》，谓其“味甘，温，无毒，主咳逆上气，温疟寒热，胸胁刺痛，风水肿，头旋，足汗出……，久服轻身，破恶血”，并把当归列为上品。到了唐宋时期，因受李时珍的“女子以血为主”理论和“血瘀理论”的影响，当归的女性调理药的角色才被突出和强化。
长孙德梁青枣就是没有完全成熟、果肉还是绿色的红枣，它所含营养与红枣极为相似，二者均含有芦丁，以及众多环磷酸腺苷等活性成分，具有保持血管畅通、增强细胞免疫力、扩张血管、降低血压、化痰咳嗽、补气养血、滋阴补阳、润燥、强筋壮骨等作用和功能。
惠颍昵葵花酒就是用葵花子泡的酒，葵花子也就是我们平常所吃的瓜子。葵花泡酒有通气润肠的的功效所以可以治疗便秘和腹胀等病症。葵花酒还能够美容。葵花酒能够散瘀消斑对黄褐斑和朱砂掌有一定的疗效。制作方法：首先需要选出新鲜饱满的葵花子，选择的葵花子在晾晒干之后去除它的杂质。
齐晓淼酸模有祛痰止咳，清热利湿，和中止痢，收敛止血的功效。酸模原产于欧洲南部。各地都有分布，我国吉林、内蒙古、河北、山西、陕西、江苏、安徽、浙江、江西、湖北、四川、云南、西藏等省区都有栽培或逸为野生。酸模高约60-150厘米，茎直立，粗壮，空心，分枝多。
巩兵雪莲花含有多种氨基酸，V.B、V.C。具有补气、补血、壮阳和滋补健身作用。男子肾、腰、腿、阳萎；妇女月经不调、痛经、产后出血、卵巢炎、子宫肥大，是妇、儿、男、老等科的良药。对关节炎、支气管炎、高血压患者疗效显著。藏、蒙医常用雪莲花为主药，治疗老年性慢性支气管炎效果很好。
逄丽芹雪耳瘦肉汤有很好的滋阴润燥、止咳平喘，益气养血、美容养颜的功效，对于慢性支气管炎，经常干咳少痰，咳嗽痰稠症状的人群非常适合。雪耳瘦肉汤的制作方法首先，准备好木耳、薏米、猪瘦肉、生姜、葱等制作材料。薏米和干木耳提前浸泡15分钟。猪肉最好选择瘦肉多、肥肉少的“夹心肉”，切成薄片。
徐离梓龙糯米性热味甘，有健脾止泻，对虚寒引起的脾功能失调、腹泻有一定功效;熟糯米健脾，生糯米伤脾。糯米是人体中能量和五脏六腑的“润滑剂”，可以缓急护脾，适宜气血不足者食用。熟糯米粉的功效：含有蛋白质、钙、铁、维生素B1、磷、烟酸、钾和纤维等营养成分。
来依涵小蓟具有凉血止血、散瘀解毒消痈的功效。小蓟味苦，性凉，归肝、心包经。生用散瘀消痈，用于瘀血肿痛、癥瘕等；炒炭则收敛凉血止血，用于热结血瘀之吐衄下血，尤宜有尿血、血淋。小蓟既能凉血止血，又能行血散瘀，治疗血热妄行之出血证，若治瘀血肿痛、癥瘕，可与桃仁、三棱、莪术等同用。
郑俊宏生黄豆营养价值高、价格便宜且容易购买，有的健身人士喜欢直接生吃黄豆，有的则喜欢炒熟后再吃，那么，生黄豆和炒熟后的豆浆营养成分和功效有什么不同呢？生黄豆比熟黄豆中膳食纤维含量更高、脂肪和能量则会稍低一些，生吃黄豆会更“顶饱”些。
迟媛韵桂圆营养丰富，具有良好的滋养成分，内含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、柠檬酸、水苷、黄铜、维生素A、维生素C等多种营养成分。中医常用其治疗热病、泄泻、脾虚水肿、咳嗽、贫血及心悸等症。冰糖有止咳化痰的作用，特别对于久咳初起、痰多、浓痰、剧烈咳嗽者，食之标本兼治。有很好的清肺热化痰功效。
苍花倩猪肚，性味咸平，具有健脾胃功能，可用于治胃痛、消化不良等症;花胶性平味甘，有补肝肾、养血明目、养阴、美肤、泽燥以及强筋壮骨等功效;生姜辛温，有发散风寒、化痰止咳、健脾暖胃、解毒等作用。而此汤合而为一，则有健脾暖胃、养血润肤、美容驻颜之功。适用于体弱者作滋补用。
梁懿俨