孕妇怎么做好吃？
我作为两个孩子的妈，在孕期饮食这方面有绝大的发言权！ 首先明确一点：孕妇真的没有特殊的饮食需求！ 正常一日三餐即可，当然可以适当增加优质蛋白的摄入。 所谓的“孕妇不能吃X食物”，完全没有任何科学依据！ 我孕早期和中期没多吃什么，因为早孕反应比较大，吃什么吐什么，体重一点没增；后期食欲好了一些，但因为要控制血糖和胎儿体重，也没有胡吃海塞。整个孕期增重了12kg（最终宝宝出生7斤）。
我的早餐一般就是燕麦片或者米饭+鸡蛋+蔬菜沙拉，午餐和晚餐就是公司饭堂（各种营养餐，荤素搭配很均衡）。 孕早期会有孕反，建议少食多餐，适当加餐，不要饿着自己哦~ 到了孕中晚期，随着激素水平的升高，肚子越来越大，肠胃受压缩，消化功能下降，很多准妈妈会出现消化不良、胀气、腹泻等症状，这时候一定要注意饮食习惯，不要吃不易消化的食物哦！ 我从孕中期开始，每天中午会给自己准备一个水果拼盘加酸奶，下午会加餐一根香蕉，睡前会喝200ml牛奶。
晚上临睡前可以吃点粗粮，有助于消化，比如蒸个紫薯、南瓜等等。 孕期我还增加了钙质、铁剂、DHA等的摄入，除了维生素（叶酸等）、矿物质（钙铁硒锌磷等）需要补充，胎宝的蛋白质也需要补充，所以孕期我还是坚持每天吃一粒维生素丸，一瓶钙片（补钙到产后一个月），两粒铁剂和一粒DHA。