桂格燕麦片怎么做好吃?

冀家璞冀家璞最佳答案最佳答案

用牛奶和水果做早餐,简单快手又营养美味! 材料:即食燕麦1杯,香蕉2根,草莓3颗,酸奶1杯(约75g) 做法: 1. 燕麦中加入适量水浸泡40分钟以上; 2. 香蕉去皮后用刀切开,加入酸奶拌均匀成沙拉; 3. 取一个碗,铺上保鲜膜,将泡好的燕麦平铺在保鲜膜上,上面盖上盖子,用微波炉加热45秒左右即可。热好的麦片盛入盘中,撒上香蕉沙拉,配上草莓食用味道更佳。 如果觉得单调,也可以学学我这样做的【果干燕麦粥】。我喜欢把各种应季的干果,比如核桃、腰果、花生、黑加仑、葡萄干等等放在燕麦里一起煮,香气扑鼻,营养十足!

除了直接食用外,还可以做成点心或甜品。比如做酸奶的时候,可以抓一把燕麦放进去,煮熟后再倒入容器中放凉,放进冰箱冷藏,就是一道美味的燕麦酸奶冰棍了!

另外,用即食燕麦和酸奶来做一份简易的【燕麦酸奶杯】也不错呢!喜欢甜一点的小伙伴可以在制作之前,放入适量红糖或者糖粉调味。

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1、牛奶燕麦粥:牛奶与燕麦结合,有利于钙的吸收,帮助长高。将约100克燕麦片放入沸水,然后加入3勺奶粉和适量白糖即可。也可以根据个人口味放入苹果干等配料。

2、生炒黄豆燕麦丝:将400克鲜黄豆洗净放入搅拌器内加少量的水打成碎浆,待炒锅热后加入50克生油,再倒入黄豆浆炒,加入适量盐调味;将200克燕麦丝下油锅炸脆,再倒入生炒黄豆中一起炒片刻即可。

3、三丝燕麦卷:将300克生菜洗净撕碎,200克熟火腿肠、50克熟胡萝卜丝和50克金枪鱼肉混合,调入适量蛋黄酱、盐和胡椒粉拌匀,将100克生菜丝和三丝酱料包入18张燕麦卷中,每两条燕麦卷用牙签别好即可。

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