1、维生素E 维生素E能抑制脂肪吸收，加快体内毒的排泄速度，减少肝脏负担。维生素E广泛存在于动植物油脂中，每日摄入100毫克即可，最多不超过500毫克。 2、维生素C 维生素C是一种强大的解毒剂和抗氧化物，通过提高肝细胞的再生能力、促进新陈代谢、帮助将人体内的毒素排出体外而发挥其功效。建议每天补充1克左右的维生素C。
3、维生素B族 B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢过程，为机体提供充足营养的同时，还能起到增强肝功能的作用。可以每天吃一片复合维生素B片。
4、硒元素 硒是强效的氧化剂和自由基清除剂，具有阻断致癌物合成、修复受损肝细胞、提升肝脏免疫力及抗菌抗病毒等作用。适当服用补硒制剂（如硒酵母片）可起到预防肿瘤、防治肝病的作用。
5、蛋白质与氨基酸 蛋白质是人体重要的供能物质，也是修复机体损伤的组织细胞的主要原料。在肝脏代谢过程中，需要大量蛋白质的参与，因此应注意均衡饮食，适当吃些鱼类、肉类、蛋类等食物来保证足量的蛋白质供应，从而满足肝细胞修复的需要。
勾问学优质答主人体有多个排泄器官和排泄途径，其中最重要的排泄器官是肾脏，通过尿液将体内代谢产物及有毒物质排出体外；其次是消化道，通过肠蠕动以粪便形式排出；此外还有皮肤，通过排汗把少量代谢产物排除体外。
上述排毒“途径”和“器官”均不是中医所谓得“肝”字的范畴所掌管。中医所讲的“肝”的功能，主要是指人的精神、情绪；中医所谓“大怒伤肝”是指人的精神状态，而非解剖部位的肝脏。所谓“肝”掌管着疏泄、调理全身气机的功能。疏泄功能异常会使人经常感觉胸肋部闷闷胀胀的，就像肝部饱胀而被“堵”住了。中医把这种状态称为肝郁气滞，治疗以解郁行气为原则。
行气药，亦可称为通气药、顺气药。是能调畅气机、通调腑气、降泄逆气的药物。这类药物辛香行散通达，主入肝、脾、肺经，具有行气止痛、疏肝解郁、理气健脾或降气平喘等作用。中医肝气郁结的患者常用药物有：枳壳、香附、陈皮、木香、郁金、槟榔、佛手。
枳壳有行气宽中、消食化痰的功效，临床可用于胃脘疼痛、反酸、痞满、食积、痰滞等。
香附善于疏肝行气，偏走下焦，多用于肝郁气滞引起的胃脘疼痛、食积、腹泻、疝气、痛经、乳房胀痛等问题。
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于脘腹胀满、腹痛、消化不良、呕吐、咳嗽等。
木香有行气止痛、健脾消食的功效，对脘腹胀闷疼痛、消化不良、呕吐吞酸、嗳气、咳嗽、泄泻等有一定疗效。
郁金活血、行气止痛、解郁、清心、凉血、利胆，可用于胸腹胀闷疼痛、吐血、衄血、黄疸、胆囊炎等。
槟榔有行气、杀虫、利水消肿的功效，适用于腹胀、水肿等。
佛手有理气化痰，止痛止呕的功效，主要用于肝胃气滞、胸胁胀痛、疝痛、食少呕吐等问题。
