脸色不好吃什么水果好？
脸色不好、晦暗，有长斑可能跟内分泌失调有关系 可以这样吃来改善
1.富含维生素和矿物质的食物维生素是清除体内毒素的物质，而矿物质则是起到调节新陈代谢的作用。每天可以适当补充含有这两种营养成分比较多的食物，例如，富含维生素的水果蔬菜，以及鸡蛋、牛奶、肉类等。其中富含铁元素和叶酸的新鲜蔬菜就应该多吃，如菠菜、芹菜、青菜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿等等。适当服用复合维生素制剂对改善肤色也是有益的。
2.富含抗氧化成分的食物由于年龄的增长，人体内的抗氧化能力会逐渐下降，因此需要通过调整饮食加强抗氧化作用。富含多酚类抗氧化成分的食物应该多吃，比如，葡萄、柠檬、猕猴桃、橘子、柚子等水果；还有洋葱、大蒜、青葱、韭菜、雪里红、海带、番茄、马铃薯、香菇、木耳、海带等蔬菜都可以多食用。
3.补充胶原蛋白随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白的含量也会逐渐减少，因此需要及时通过外部摄入补充。可以通过多用食富含胶原蛋白的食物，以及多吃含氨基酸的食物来达到目的。动物的皮肤和筋骨中含有较多的胶原蛋白，平时可以适量进食，如水鱼肉、鸡翅、鸡爪、猪蹄等来补充。蛋白质是人体的重要营养物质，同时也是合成胶原蛋白的主要成分，因此需要保证优质蛋白的摄入，特别是青少年及女性更应该注意。含有人体必需氨基酸的食物应该多喝，比如，鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等等。 除了以上几点，还要特别强调的一点是，不管吃什么食物，都要保持清淡，少吃辛辣刺激性的食物，以避免对皮肤造成不良的影响。