米丝怎么煮好吃?

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首先,你要有个电饭煲(^_^) 然后我们准备食材 大米、小米、紫米比例1:1:1 桂圆肉干、花生、燕麦、葡萄干、核桃仁 还有最重要的——红糖! 把各种原料都放进电饭煲里,加清水浸泡2个小时左右 我用的电饭煲是苏泊尔的,有杂粮饭功能。选择功能之后就可以不用管了,它自己会完成的。 打开盖子看看,香喷喷的咯~ 用勺子搅开,让每粒米都能均匀地沾上红糖。

盖紧盖子,继续焖半小时左右 时间到啦~盛入碗里就可以开吃啦…… 软糯香甜,入口回味! 你也可以加上些黄油、牛奶什么的,做餐后甜品也不错呢~ 吃完碗底剩着这么多的料,还可以再加些水熬成糊状,当奶茶喝…… 是不是很简单呢~自己动手做一顿美味又营养的健康早餐吧!

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米丝的吃法有很多,今天教大家做的是,简单的美味--干贝菜胆米丝粥,味道不错。

干贝菜胆米丝粥制作过程

干贝用温水泡发、大米300克上磨磨成米丝、西兰花切小块;起油锅爆香葱姜蒜,加适量水加干贝煮开;

煮开后加玉米粒再次煮开;加米丝搅拌至粥变粘稠;加西兰花煮两分钟;加盐、绍酒调味;最后加胡椒粉和鸡粉及生米油拌匀即可。

米丝的营养

米丝含有b族维生素群和矿物质含量高于面粉。在碾磨次数少的粗米中,尚含有较多的维生素e、纤维素和铁质,吃粗米有利于减少消化系统癌症的发生率。

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