夏天孩子便秘怎么调理？
孩子是很容易上火的，特别到了夏天，稍微吃点容易上火的东西，例如说是煎炸食品，火气水果，就很容易便秘，夏天天气热孩子流汗多，稍微不注意喝水，就会便秘，孩子便秘需要进行调理，这样能有效预防孩子上火，也能改善孩子的睡眠和食欲。
孩子便秘的调理方法：
一、日常粗粮不可少，常给孩子吃点玉米，红薯，山药等粗杂粮，杂粮的粗纤维多，能刺激肠蠕动，而且杂粮营养好，孩子吃的少，适当用点杂粮，营养更全面，孩子便秘也更容易排出。
二、孩子吃点排毒小干果，例如说是黑芝麻，核桃，花生，松子，葡萄干等，干果类食物营养丰富，特别孩子缺乏微量元素，适当吃点坚果，补充微量元素，能促进肠道健康，利于大便排出。
三、孩子睡眠很重要，孩子晚上要保证有八小时的睡眠，中午要休息一个小时，保证了孩子的睡眠充足，这样能有效刺激胃肠有规律的蠕动，有规律的排便，对于经常便秘的孩子能起到一定的调理作用。
四、孩子多吃点新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果含有的果胶，果糖和维生素c，不仅有润滑肠道，刺激肠蠕动的作用，而且营养丰富，孩子经常吃新鲜的蔬菜水果能有效的防治便秘。
五、孩子要多喝水，孩子运动出汗后，要及时的补充水分，这样能保持肠道的湿润，孩子的胃肠是喜欢湿润的环境，经常喝水，排便没有困难，不容易发生便秘，特别孩子睡觉前和早晨起床后，各喝一次水，能起到预防便秘的良好效果。