白茭怎么做好吃?

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1、先把买回来的白茭去皮,然后清洗干净备用;

2、锅内加水,放入切好的姜丝,再把洗好的白茭放进去,盖上盖子焖煮半个小时左右;

3、等到白茭煮熟之后捞出来,放进凉水里浸泡一下,然后捞出沥干水分待用;

4、取一个碗,然后把泡过水的白茭放进去,加少许的白糖和白醋拌匀即可食用。 注意: 用白醋拌的时候不要放太多!因为白醋本身就有酸味了,放了太多的话会很难吃!而且最后蘸着醋吃就可以了,不需要放很多,吃起来味道刚刚好就很好吃了~

白茭是生活中比较常见的食材,一般人都知道它含有大量的蛋白质和维生素,但是不知道的是其实白茭还含有人体必需的8种氨基酸以及丰富的钙、铁、硒等微量元素,营养含量相当丰富。白茭的口感也很好,软、滑,稍带嚼劲,滋味鲜甜而清香。 所以平时除了炒着吃,还可以做成凉拌菜或是腌着吃,都非常不错。比如我最喜欢吃的做法就是拌着吃。

把洗干净的白茭放到锅里煮熟,然后冷却,最后拌上适量的生抽、陈醋和辣椒油一起吃,香辣脆嫩,好吃到不行! 或者用豆瓣酱、老干妈、剁辣椒之类的酱料拌着吃也很棒! 不过要注意以下几点:

1. 煮白茭的时候不能放食盐,这样会使白茭变老变烂,不易成型且味道不好;

2. 因为白茭中含有大量的植酸物质,这种物质会在肠道中与矿物质结合,从而影响机体对矿物质的吸收利用,所以为了防止这种现象的发生,我们在制作美食时,最好提前将白茭用水焯烫一会,去掉部分植酸后再进行烹饪会更好。(不过要注意的是开水烫过的白茭会损失一部分营养成分,尤其是维生素C)

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白茭的制作方法其实还有很多种的,下面我们主要就来讲讲白茭炒肉沫和白茭烧排骨的制作方法吧。

白茭炒肉沫的制作方法:

材料:猪里脊肉、白茭、青红辣椒、生姜、大蒜、食盐、生抽、料酒、鸡粉、白糖、蚝油、生粉。

做法:

1、生姜大蒜切成末,青红辣椒切成碎末,猪里脊肉切成小丁后加上料酒、生粉、生抽、鸡粉、老抽抓拌均匀腌制五分钟,白茭削去老皮后清洗干净切成薄片。

2、在热锅凉油的环境下加上生姜大蒜末和青红辣椒小火煸炒几秒,之后加上肉丁大火煸炒至变色,加上茭白翻炒至稍稍变软。

3、调入食盐、生抽、料酒、白糖大火快速炒匀,最后加上鸡粉、蚝油炒匀即可出锅。

白茭烧排骨的制作方法:

材料:猪排骨、白茭、生姜、大蒜、小红辣椒、郫县豆瓣酱、花椒、食盐、料酒、鸡粉、生抽、植物油。

1、生姜切成片,大蒜去皮洗净后切成片,小红辣椒切成圈,排骨洗净后控干水切成小块,加上少许食盐、料酒、生抽抓拌均匀腌制十分钟,茭白削去老皮后洗净切成小块。

2、炒锅倒油烧热,加上花椒小火炸出香味,捞出花椒后加上排骨大火煸炒至排骨变色,控油捞出。

3、炒锅余油再次烧热,加上郫县豆瓣酱小火炒至出红色油,加上姜片、蒜片和辣椒圈一起炒匀,加上排骨大火翻炒几下。

4、调入料酒、生抽、水焖煮8分钟,加上茭白翻炒1分钟调入鸡粉炒匀即可出锅。

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