孕妇应该几个月补钙？
一般情况下，我们建议在怀孕中晚期开始补充钙质及维生素D，这个阶段是胎儿骨骼形成的最关键时期，也是准妈妈钙需求量最大的时候。 孕期缺钙可能引发的不适症状包括腿抽筋、小腿肌肉酸痛、睡眠不佳、关节疼痛、妊娠高血压等，对于胎儿而言，孕期缺钙会影响其牙齿和骨骼发育，甚至会导致婴儿出生身高体重偏低。 为了补钙效果更好，我们在孕中期和孕晚期每天需要额外摄入1200毫克和1500毫克的钙。但单纯从食物中摄取的钙是很难达到这个量的，所以建议补充300~600毫克的钙片，每日服用一次即可。
考虑到孕期对维生素和矿物质的需求会有所上升，且单一营养素补充剂很难同时满足孕期多种营养需求，我们建议孕妈妈选择富含多种维生素和矿物质的复合制剂来补充营养。 不过要注意的是，补充钙和维生素D应尽量避开含铁剂的药物和时间，否则容易影响铁的吸收。
值得注意的是，无论是通过饮食还是药物来补碘，都要保证每天至少食用100克蛋白质含量丰富的食物（如奶制品、肉类）。因为碘仅仅靠多吃海带等海产品是远远不够的，必须同时摄入足够的动物蛋白，才能确保甲状腺素合成所需原料充足，从而起到促进新陈代谢、调节机体的作用。如果缺乏，有可能导致流产、早产或死胎，新生儿智力低下、佝偻病、骨质疏松等。