妊娠斑几个月长？
怀孕后由于雌性激素分泌增多，孕妇会有皮肤色素沉着的情况出现，也就是人们所说的“孕期妊娠斑”，通常出现在面部，上下眼睑周围肤色发暗、出现色斑，严重的还会延伸到颈部甚至胸部，给孕妇的外在形象造成了一定影响。 那么，这究竟是怎么回事呢？为什么会生理性色素沉着？又该如何有效消除？下面就一起了解一下吧！
一、为什么会长妊娠斑？
1、雌激素增加，黑色素细胞增殖 女性在怀孕期间，体内雄性激素会下降，而雌性激素明显升高，这样就会刺激黑色细胞的增殖和活性增强，进而形成色素沉着；而且孕激素也有刺激黑素细胞的作用。
2、胎儿发育需要，激素水平变化 女性在妊娠期，由于胎儿的需要，胎盘会产生大量激素，这些激素能够抑制母体的免疫反应，同时通过血液循环到达皮肤的基底层，从而改变表皮细胞代谢，使表皮色素着色。
3、精神压力增大 孕期中，很多孕妇会出现焦虑、紧张的症状，尤其是怀孕初期，这种负面情绪会导致肾上腺素的分泌量大大增加，从而导致皮肤色素沉着。 二、如何有效消褪？
1、作息规律，劳逸结合 在日常生活中，孕妇应该注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响色素的消退；同时应该注意劳逸结合，减轻心理压力，保持心情舒畅愉快，因为这些因素都会影响色素的沉积。
2、注意防晒，预防加重 大多数妊娠斑都是在怀孕期逐渐形成的，所以预防加重是很重要的一个环节。孕妇出门时应该做好防晒工作，尽量远离紫外线照射，防止紫外线激活黑色素细胞，造成色素沉着。
3、科学饮食，合理搭配 除了外在的防晒措施外，良好的饮食习惯也是至关重要的。孕妇应该在医生的指导下，科学合理地安排一日三餐，及时补充机体所需的营养物质，特别是维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的食物，对于减少色素沉着具有重要作用。另外，还应尽量避免食用光敏食物，比如香菜、芹菜等，以免引发日光性皮炎，加重妊娠斑。