儿童吃什么鱼好？
我们得先了解下，儿童为什么要吃鱼肉？ 这是因为，与畜禽肉相比，鱼肉含有更高水平的蛋白质和更低水平的脂肪，且含有必需氨基酸；同时，由于鱼类本身富含钙、磷、碘等微量元素，因此食用鱼肉不但能为孩子提供丰富的蛋白质，还能为孩子补充矿物质元素哦～ 这么看来，给孩子多吃点鱼肉，简直再合适不过了！
不过，在给孩子们吃鱼肉时，也有两个需要注意的地方。
第一是刺的问题。因为鱼肉中含有大量的蛋白质，而蛋白在消化过程中可释放出一个活性因子，此因子可激活胃蛋白酶，从而产生大量胃酸，当这些胃酸腐蚀鱼刺时，就容易损伤孩子食道，引起孩子不适。给小朋友们吃鱼时，要注意清除鱼刺，尽量挑选刺少的鱼。
第二就是要控制量。由于鱼肉中蛋白质含量丰富，如果一次吃的过多，就会超出孩子消化能力，从而导致消化不良的情况出现。一般来说，建议3岁前的宝宝，每次不要吃超过50克的鱼肉，4-6岁的孩子也不要超过75克。
既然要给宝宝吃鱼肉，那应该怎么挑鱼呢？ 一般来说，我们挑选鱼的时候，会看看鱼的颜色、外形等等。而给宝宝吃的鱼，也一样可以这样挑选。只不过要注意的是，有些鱼虽然表面看起来新鲜，但内部可能已经腐败变质了，这样的情况是不适合给宝宝吃的。 除了看外表，还可以闻味道。如果鱼的味道发臭变酸，就说明这条鱼已经变质不能吃了。
只要各位宝爸宝妈注意上述两个问题，再给宝宝挑选鱼时多多留意，那就能给宝宝挑选到新鲜安全的鱼肉啦！ 当然，给小朋友选鱼，还要结合孩子自身情况来定。若小孩存在过敏史的，那么建议在给宝宝添加鱼肉时，从小量的辅食开始，逐步添加，观察宝宝食欲、皮肤等情况，一旦发现有过敏现象，就要及时停止喂食。