儿童什么钙好吸收？
1、食物补钙 说到补钙，很多人第一个想到的就是牛奶，确实，日常生活中我们喝的牛奶中富含钙质，而且很容易吸收。 除了牛奶外，还有不少食材含有钙质，而且这些食材中的钙质比牛奶中钙更易被人体吸收。比如芝麻酱，含钙量非常高，100g芝麻酱中含钙量高达1170mg；再比如海带，同样富含钙质，而且口感很好，做汤喝非常美味！ 还有芥菜、香菜、豆制品、紫菜等，都含有丰富的钙质。 所以要想给儿童补钙，除了服用补钙剂之外，还要保证孩子每天摄入充足的钙质。
2、药物补钙 如果说通过食物补充钙质能够解决大部分人的需求，那么对于缺乏钙质比较严重的孩子来说，单纯靠食物是无法快速达到补钙目的的，需要服用钙剂。 目前市面上很多钙剂都采用了新颖的剂型，比如说液状钙、颗粒钙、泡腾状钙等，方便孩子们服用。 而要判断一种钙剂是否好吸收，关键要看其含有的成分——活性钙离子浓度。
一般来说，活性钙离子浓度越高，也就代表该钙剂越容易被人体吸收利用。但需要注意的是，虽然部分钙剂含有高浓度的活性钙离子，如果长期服用也不利于健康。因为人体血液中钙离子的浓度处于稳定状态，如果突然摄入过多的钙剂，容易导致血液中钙离子浓度过高，从而出现中毒现象。无论是选择吃钙片还是喝钙剂，都要注意适量原则。
3、补钙误区 虽说给宝宝补充钙质十分重要，但是父母们在补钙过程中也存在诸多误区。
例如，觉得给宝宝多喝骨头汤就能补钙。事实上，骨头汤里富含的营养物质是氨基酸和磷脂，这些都是能促进骨骼生长的营养物质，但却不是钙质。 想让宝宝多吃钙片来补钙，却不知道过量摄入钙质可能造成伤害。 甚至以为补钙越多越好…… 其实，宝宝体内对钙的吸收是有一定上限的，如果过度补钙，反而会增加肾脏负担，甚至引发不良后果。