一个月能长3厘米吗？
这个得看情况，一般来讲的话一个月长三公分是可以的，不过这也取决于你现在的身高和年龄 如果是15岁以下的孩子，三个月内长高3cm是很正常的。因为这个阶段孩子的骨骼发育还没有完成，骨骼中软骨细胞活跃，新生骨头里面骨胶原丰富，所以只要适当补充钙质，多做拉伸类的运动（比如跳高、跳绳等），就可以让骨头变得粗壮一些，长得更快一点。 但如果孩子已经15岁以上，而且身高在160以下，那么每月长高3cm就有点慢了。这个时候需要判断孩子的骨龄（可以拍个X光片测量手、足的骨骼，看看是否跟实际年龄相符），如果骨龄偏大，说明生长激素缺乏，需尽早注射。若是骨龄正常或偏小，就需要查明原因了——是遗传因素还是后天营养跟不上导致的身材矮小，明确病因后对症治疗才能快速长高。 除了孩子，对于成年身材矮小者也是可以采取生长激素治疗的。前提是骨骺线没有完全闭合，通过检查确定还有增高空间的情况下，采用注射的生长激素刺激神经内分泌器官，使人体产生促进生长的性激素。需要注意的是，使用生长激素要谨慎，因有副作用存在，因此在用药之前医生会仔细评估患者的风险因素从而决定使用剂量。
另外，除了药物干预，合理的饮食结构＋适度的体育锻炼也是帮助长高的重要方面。饮食上要注意多吃富含蛋白质及钙、磷、铁和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、香菇、紫菜、水果、蔬菜等；运动可以选择跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球等等。每天坚持做有助于增高的热身和放松训练，以及引体向上等拉伸训练。这些都对长个有帮助！