蜂蜜牛奶作用是什么？
1、 改善睡眠，稳定情绪 很多女性都会有这样的情况，就是晚上睡前喝了蜂蜜水或者吃了蜂蜜蛋糕之后就睡得很香甜，醒来后精力充沛，这主要是因为蜂蜜中含有一定的葡萄糖和果糖，这些物质可以很快被人体吸收，提供能量，并且对睡眠有促进作用。而牛奶中也含有较多的催眠成分，所以，在睡前喝一杯蜂蜜牛奶，可以帮助你很快进入梦乡。如果你经常睡不好，不妨试试这个简单的做法。
2、 润肤美白，抗皱抗衰 女人的皮肤衰老速度比男人快得多，所以，女人对于护肤是一定要重视的。要想拥有紧致光滑的皮肤，除了日常护理以外，还可以多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、鱼肝油以及牛奶等等。当然，蜂蜜也是必不可少的，因为蜂蜜里面含有人体所需的氨基酸、维生素以及微量元素等营养成分，不仅可以补充营养，还能滋润肌肤，达到美容效果，让你越喝越美丽。
3、 润肠通便，排毒瘦身 现在人们生活节奏加快，作息不规律，再加上工作压力大的原因，很多会出现便秘的情况，如果长期便秘不调理，不仅会导致肠道功能紊乱，还会引发肥胖。想要改善便秘情况，可以多吃富含纤维素的食品，比如粗粮、蔬菜、水果等，必要时可以适当服用益生菌来调节。另外，每天早上喝一杯温热的蜂蜜牛奶，也能够起到润肠通便的效果。 现在很多人都想要减肥，尝试各种各样的减肥方法，其实饮食才是重中之重，只要一日三餐吃好，营养均衡，多加运动，控制热量摄入，你也能轻轻松松瘦下来。