乒乓球胶皮海绵一般是多厚？
业余爱好者，直板快攻或弧圈结合快攻打法，推荐用7夹的（海绵厚度3.5mm）； 技术类型单一，建议用40+20+10的非编织海绵，这样打起来比较容易适应； 如果打混双或者希望自己的球更有侵略性，可以使用2.5mm厚的海绵再搭配一款较软的套胶（729系列就可以）使用，这种配置适合喜欢控制比赛的选手。
专业或者准专业玩家，建议用5+2的双层海绵（海棉总厚度4.5-5mm），这个厚度的海绵摩擦力较大、弹性较好，能很好地满足进攻型打法的需求。 如果打双打出球速度快，可以先考虑用单海绵贴法，就是在底板正面贴上一块单海绵，这样出球速度较快，缺点是不能适应不同打法的不同需求；若想兼顾各种打法的需求，可用双层海绵，在底板两面都贴上海绵，但这样球速会慢一点。 在海绵的选择上可根据自身的财力选择国产品牌或者进口品牌。 注意！无论选用哪种海绵，都要尽量选择厚薄均匀的海绵，否则会造成击球时发虚、吃不住转的情况。 除了海绵，还要看胶皮的质量和性能 一般业余球友都会选择套胶，因为更换方便，不用像海绵那样还需要根据使用者自身的情况去进行选择。如果是刚学习打乒乓球的新手的话，可优先考虑使用套胶练习，等基本功扎实了之后再换成海绵胶皮。