乒乓球横板吊腕吗?

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不吊腕,而且绝对不能吊腕 先给出答案,正确的握拍方式请参见下图(图片转自杨影教练的公众号) 为什么不能吊腕呢?原因如下:

1、发力错误,造成手腕损伤甚至残疾 在业余球友中经常可以看到一种“拿棒打乒乓球”的现象,这种拿法虽然能打出威力十足的球,但是却非常伤手腕,在专业运动员中也很少有采用此类打法的人。如果已经养成用错习惯,应及时纠正。 可参考这篇专栏 《为什么我打球时手腕会疼》

2、动作不规范,无法发挥器械的优势 横板削球是近台进攻技术含量最高的打法之一。它具有速度快、变化多且难对付的特点,能够有效地打击对手的自信。但是很多业余爱好者在学习这一打法的时候往往不得其门而入,动作东倒西歪,力量自然无法集中,效率低得可怜。 正确的横板削球应该怎样进行呢?可参看这篇文章 《如何打好横板削球》

3、无法发挥步法的灵活性,增加身体的负担 和直板相比,横板的优点之一就是可以在不改变站位的情况下实现正反手切换。这使得横板球员的步法更加灵活,对来球的预判更准确,也可以更好地利用转身进行反击。 而一些业余爱好者学习横板却只学到了其表面的花哨,忽略了其实用性极强的优点。为了追求不切实际的高难度而放弃了对实用技术的钻研,实属本末倒置。 可参看这篇文章 《怎样才能打好横板》

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打球讲究的是放松,手腕也是,但是不能没有支撑力(吊腕),也没有必要过度的外顶。手腕的放松程度与发力动作的幅度有关,当你需要更大的发力幅度时就必须相应的增加手腕的支撑力,这是需要你去掌控的。在比赛中手腕的紧张状态在打完后就会恢复正常,所以不要担心肌肉紧张问题。

另外,支撑力不是顶的,发力时手指、手腕、小臂三个部位要同时开始,并且做到手指带动拍形、手腕固定拍形和小臂力量,用小臂提供动力,这三部分密切结合在一起,所以不存在顶了手腕发力的问题。在实际中,吊腕的人很多,你仔细观察就知道了。

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