产后几个月身体能恢复?

慎文峰慎文峰最佳答案最佳答案

我是顺产,侧切了一点点,应该算是无痛分娩吧!生完孩子以后,医生给我检查的时候,说我宫缩不好(可能子宫收缩乏力),给我吊了水,不知道是不是这个原因导致我恶露反反复复直到满一个月才彻底干净..... 然后整个月子是在外婆家做的,每天帮着外婆照顾小表弟,偶尔妈妈会给我送饭或者叫我出去买奶,当然自己也会偷着跑出去吃一碗热乎的刀削面,那可是我生完孩子的第二天啊!!!!!!真是罪恶至极…… 出月子的时候,已经满月啦,但是体重反而比怀孕前还轻了一点...肚子也比以前小了好多,但是看起来还是有一点点凸出来,不过不仔细看都看不出来~~

然后就开始慢慢锻炼,做凯格尔运动,防止尿失禁、骨盆底部肌肉松弛。同时为了尽快消除剖腹产的痕迹,开始每天按摩、擦拭腹部,坚持收腹甚至穿收腹裤,虽然效果不是很明显~~~ 大概42天左右去复查,子宫基本上已经完全恢复了,伤口也无大碍,但是盆底的问题可能还需要更长时间的修复……

这个时候我已经回到自己的小家,天天抱着刚两个月大的宝宝玩儿,夜里起来给他喂奶换尿布,感觉体力跟上了,之前一直晕头晕脑的状态也消失了~ 好像一切都在朝着好的方向发展...... 但其实真正的考验刚刚来临——因为母乳不足需要给宝宝添加奶粉,本来就很小的肚子因为吃了奶粉更容易胀气,因此便秘的情况也发生了,而且是一发不可收拾的那种,我简直要崩溃了,天天各种搜索引擎搜办法,什么吃香蕉喝酸奶啊,吃韭菜水饺啊,都试过了,可是就是不管用呀!

最惨的是有一天,我在给孩子喂奶,突然感觉自己肚子一阵剧痛,然后就拉在了宝宝的襁褓里!!!!!!!!!!天呐,那一刻我真的想死的心都有了,感觉自己脏极了,怎么还有脸活下去…… 后来去医院看了,说是脾胃虚弱导致的,给开了一些益生菌和止泻药(对肠道有刺激,每次只吃一点点),吃完就再也不敢乱吃东西了,一日三餐按时按点,多吃蔬菜,适量水果,补充蛋白(豆浆牛奶鸡蛋),慢慢便秘好了,腹泻也不见了。

所以,我的答案大概是6个月-1年才能完全恢复(指身体健康状态)。

郗丽晴郗丽晴优质答主

通常所说的产后恢复,一般是指妈妈从新妈妈变成“老”妈妈这段时间内(通常为6周到3个月),因为生孩子给身体带来的各种改变,例如:子宫复旧、腹壁及盆底肌肉张力恢复、产后恶露、产后体味、产后形体等等,从没有到……有,从多到少,从少到无这样一个身体的逐步恢复的过程,这段时间为产后恢复期。产后6周至3个月左右,是女性产后恢复的黄金时期,产后各器官系统能在这期间迅速恢复到怀孕前的状态。因此,女性最应该好好把握这段时光,在坐月子期间养成的科学合理的饮食起居习惯应继续坚持。

产后恢复包含盆底肌、腹直肌、子宫、形体的恢复等等,要从自身调节和外部护理2个方面相结合来进行,而产后妈妈的生理周期又分为产褥期和恢复期两种,因此在产后恢复中需要接受一些具有针对性的护理。

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