乒乓球打多了肩膀疼？
首先，你要明白你的疼痛来源在哪里： 如果我说错了，欢迎纠正！ 那么问题来，为什么会这样呢？ 答案是肯定的，因为打乒乓球的时候，需要不断地改变发力模式（注意不是“变换”），如果无法做到持续、均匀地用力，很容易造成某块肌肉过度紧张或者劳损；身体的不适当体位也会引起肌肉酸痛感。
那如何解决呢？其实也很简单——训练自己肌肉的控制能力即可。 如何控制自己的肌肉发力呢？ 这里我给大家演示一个简单的动作——对墙练习发球(注意：这个练习适合有一定基础的人，新手不要尝试)。
1. 面对墙壁站好，距离约一肘，双手自然下垂。
2. 左手绕环，右手亦然，做4个八拍（每组30个）。
3. 左手上抛，右手上抛，每组各20次。
4. 最后，双臂伸直，掌心相对，缓慢深呼吸两次。
完成这四步，一组练习就完成了，大家根据自己的体力进行2—5组的练习。 这个练习可以大大强化你对于肌肉控制的意识，逐渐帮你纠正发力上的错误。 当然，如果你能结合拉伸运动一起练习，效果会更佳哦！