短跑比赛前吃什么好？
我参加过400米和200米的比赛，在赛前半个小时内喝一支能量饮料（佳得乐、宝矿力水特等），5-10分钟时间内补充500毫升左右的水或者运动饮料。赛前30分钟内，饮食方面不要吃得过饱。 赛前5天内，饮食应该清淡易消化，不要吃过于油腻的食物，比如红烧肉、烤鸭等，尽量少吃不易消化的食物，防止在比赛中出现呕吐现象。 赛前3天左右，饮食上应该注意蛋白质的补充，可以多吃一些鸡蛋、酸奶、新鲜水果蔬菜等，为肌肉提供充足的能量来源。 但是需要注意的是，赛前两天内就不要再大量吃富含蛋白质的食物了，避免造成过度兴奋，影响睡眠。
同时，应开始减少碳水化合物（糖）的摄入，不吃含糖高的食品，这样能有效地控制血糖上升的速度，平稳地进入竞技状态。如果赛前饥饿难忍，可以食用少量易于消化的淀粉类食物，如饼干、点心等。
比赛当天的早餐应当尽可能丰富一点，保证有足够的营养，比如鸡蛋、面包、牛奶、咸菜等都应该有，但不宜过饱。 比赛前半小时，可以进行一些热身运动，有助于身体的伸展，放松，减轻肌肉的黏滞性，提高肌肉的温度，从而有效降低伤病风险。