十岁儿童睡不好怎么办？
保证孩子足够的睡眠时间。
保证孩子足够的睡眠时间。成人每天要睡八个小时，对于孩子来说，睡眠时间要更加充裕。有的孩子到了晚上十分难以入睡，父母就会给孩子吃安眠药物，虽然这样可以解决一时，但是对于孩子副作用是很大的。很多孩子到了很大的年纪，总是会做梦，梦到的就是小时候因为服用安眠药物的经历。要让孩子养成良好的作息习惯，每天早睡早起，每天晚上在九点钟准时上床睡觉。
要纠正孩子的睡眠姿势。
要纠正孩子的睡眠姿势。在孩子临睡前的一个小时左右，要告诉孩子如何去端正自己的睡姿，睡觉要坚持仰卧，并且要告诉孩子，这样的躺姿可以让全身的肌肉和筋骨都得以放松，这样睡一晚上一定会十分舒服的。在孩子入睡之后，要时时观察孩子的睡姿，一旦孩子出现了屈身或其他不舒适的睡姿，就要及时帮她调整，以确保孩子一整晚的睡眠。
睡前要排除一切干扰快乐的因素。
睡前要排除一切干扰快乐的因素。孩子睡觉前的一个小时，要让孩子停止看动画片、玩玩具和阅读书籍，也不要让孩子听内容了吓人的故事，或看内容悲伤的书籍。在孩子上床入睡之后，也不能让他听内容激烈的音乐。要让孩子养成睡前刷牙的习惯，并关灯睡觉。
帮助孩子放松身体。
帮助孩子放松身体。临睡前的几个小时，让孩子进行一些稍微的体育活动，这样有助于孩子的睡眠。在孩子入睡前的一个小时，让他洗个热水澡，并且让他泡泡脚。如果家中有按摩浴缸的话，让孩子在浴缸中浸泡一下，这样的效果会更好。泡脚和按摩浴缸有助于血液循环，能有效的舒缓紧绷的身体和大脑，让孩子彻底的放松身体。
不要吓唬孩子。
不要吓唬孩子。在孩子睡觉前的一个小时，要让孩子上床准备睡觉，这时不能让吓唬他，也不能和他说一些内容吓人的故事，这样只会让孩子的大脑变得更加兴奋，根本无法深人的睡眠。
让孩子养成睡前听舒缓音乐的习惯。