儿童补眼睛吃维生素几？
儿童如果是有出现视疲劳或者是近视眼的情况，是可以补充维生素的，一般建议是服用维生素a比较好。 维生素a又被称为视黄醇，它是我们人体必不可少的营养元素之一，同时也是目前研究最多的抗视网膜氧化、保护视力营养素。
有相关的研究表明，当人体内维生素a不足的时候，会使得晶状体内维生素a的含量急剧下降，而一旦缺乏了维生素a，就会导致视觉敏锐度降低，出现夜盲症或者干眼症等，甚至是引起视力减退，发生近视眼的概率也会大大增加。 除了从食物中摄取维生素a以外，也可以适当补充含有维生素a的药物制剂，比如贝复舒（含维生素a，适用于角膜炎症及眼部干燥引起的眼部不适）以及艾维眼素（含维生素a，可缓解眼部干燥、刺痛等症状）等药物。
需要注意的是，虽然维生素a对眼睛有非常多的好处，但是也不能摄入过量，否则容易导致中毒的情况出现。一般来说，正常成年人每天需要的维生素a剂量大约是700μg，而孕妇则需要1000μg，如果超出这个范围，就有可能造成危害。
无论是通过饮食还是服药，都应当注意适量原则。 对于孩子来说，如果是想要通过饮食来摄取足够的维生素a，可以多食用一些含维生素a比较丰富的食物，例如：
1、动物肝脏：比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，这些动物内脏含有大量的维生素a，而且由于存在于肝脏部位，因此维生素a的性质比较稳定，即使高温蒸煮也不易被破坏，可以通过食用来达到补充营养的效果；
2、肉类食品：红肉也就是猪肉、牛肉、羊肉等所含的维生素a比白肉要多，不过这些食物含有的胡萝卜素比较难被人体吸收，因此建议在烹饪肉类的时候可以加入葱、姜来抑制胡萝卜素的氧化，从而起到提高维生素a的吸收利用率；
3、水果蔬菜：很多蔬菜水果中都含有丰富的维生素a，像苹果、葡萄、香蕉、梨等含微量的维生素a，而青椒、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、甘薯、菠菜、香菜等含有的维生素a则相对比较丰富。