儿童午饭吃什么比较好？
1. 午餐要荤素搭配，有蔬菜、有肉和主食，做到营养均衡；
2. 肉菜里建议加入少量豆类食物，增加B族维生素和钙铁锌硒等微量元素的摄入；
3. 汤可以是粗粮或绿叶蔬菜煮的汤面，或者番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、豆腐汤等，清淡少油。
4. 儿童正在发育阶段，对能量和营养素的需求都很大，因此要注意保证三餐的营养均衡，少吃油腻、不易消化的食品。
5. 对于需要长身体的儿童来说，午餐的营养和能量摄入量都要足够，建议适当多吃肉类、蛋类和奶制品，补充充足的蛋白质。同时也要注意维生素的吸收，最好能摄入适量水果。
6. 儿童午餐的食物应该新鲜、卫生和安全。如果条件许可，最好是现做现吃，确保营养和安全。
儿童午餐吃什么好？
1.多吃含钙质丰富的食物 孩子处于生长发育的重要阶段，这个时候对孩子加强补钙是很有必要的。含钙质丰富的食物有很多，像芝麻酱、虾皮、海带、花生仁、排骨等，都可以让孩子合理进食，及时补钙。
2.多吃富含蛋白质的食物 蛋白质是生命的物质基础，也是构成肌肉、皮肤、血管、头发组织的主要成分。为孩子补充足够的蛋白质，很重要。含蛋白质丰富的食物很多，鱼、肉、豆制品、牛奶等都是不错的食材，不妨多多食用。
2.多吃富含维生素的食品 维生素对于保持正常的新陈代谢起着重要的作用。如果孩子缺乏维生素，就容易出现坏血病、脚气病、佝偻病等多种病症。在饮食中要注意给孩子摄入足够的维生素。新鲜的水果和蔬菜就含有丰富的维生素，如苹果、香蕉、梨子、葡萄、猕猴桃、黄瓜、西红柿等等都不失为良好的选择。