儿童吃鱼油有什么好处?
鱼油,顾名思义就是从鱼类身上提取出来的油脂,主要含有ω-3系的多不饱和脂肪酸。目前市面上有很多不同的鱼油产品,但是它们的功效可能有所不同。那么大家知道儿童吃鱼油有什么作用吗? 儿童处于生长发育的重要阶段,此时补充适量的营养元素能够帮助其健康成长。而鱼油作为海鱼身上的萃取物,含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸,可以帮助孩子眼睛发育、大脑成长以及骨骼增长。
有研究发现[1],在婴儿时期为宝宝补充适量DHA的食物,宝宝在3岁时出现近视的概率更低;而在学龄前期(6~8岁)补充更多DHA的孩子,其在7岁时出现近视的几率也较低。这可能是因为DHA具有增强视网膜细胞功能的作用,从而能够预防青少年近视。 有研究[2]表明,DHA对于维持神经系统细胞的正常功能和神经系统的健康发育有着重要作用。如果孕期或者婴儿期摄入不足,可能会影响脑功能的正常运转,进而导致智力水平落后于同龄人。 而服用DHA,可以为脑部提供结构上的支持并促进神经系统功能的完善。在日常饮食中适当增加含DHA的食物的摄入,例如鱼肉,对儿童的头脑发育是有益的。
一些临床研究显示[3],患有遗传性出血性疾病(先天性凝血因子缺乏症)的孩子,在出生三个月后继续补充富含DHA的鱼油,患儿的贫血情况得到改善,且发病次数明显减少。这主要是因为DHA具有抗氧化能力,能保护血红蛋白的活性,从而起到防治贫血的作用。 除了上述作用外,儿童吃鱼油还能降低胆固醇水平,有利于预防心血管疾病及老年痴呆。因此建议家长在为儿童选择营养品时,不妨考虑补充鱼油。