儿童补钙怎么补？
现在家长们对于自己宝宝的营养是格外关注的，尤其是会专门给宝宝补充钙剂来让宝宝长得更高、更壮实一些。 市面上补钙的产品很多，有维生素AD滴剂、碳酸钙、氨基酸螯合钙等，家长在选择的时候可能会纠结于各种产品的不同之处，不知道该给娃选哪款。 今天我们就来聊一聊有关宝宝补钙的那些事！
一、儿童补钙的作用 关于宝宝补钙的作用，主要取决于宝宝的年龄段以及缺钙的严重程度。 在正常情况下，宝宝通过饮食摄入的钙就能够满足身体的需求，不需要额外再补充。但如果宝宝存在挑食、厌食的情况，或者是处于早产、双胞胎、出生体重低等情况时，很容易缺乏营养元素，其中就包括钙元素。
此时就需要合理地给宝宝补充钙质，从而帮助宝宝强健骨骼、牙齿。 需要注意的是，钙并不是补得越多就越好。因为如果额外补充的钙超过婴儿的需要量，就有可能加重肾脏和肠道的负担，反而对宝宝的身体健康不利。
二、如何诊断宝宝是否缺钙 如果发现宝宝有缺钙的表现，就需要及时带宝宝去医院检查，在医生的指导下补充钙质。 但有时候，宝宝虽然会出现夜惊、盗汗、枕秃、鸡胸、佝偻病等情况，但并不一定是由缺钙引起的，也可能是贫血、寄生虫感染、脾虚湿盛等疾病导致的。 所以家长在观察宝宝的时候，一定要仔细观察宝宝是否有缺钙的其他症状，比如：
1.出牙延迟 当宝宝达到月龄时，应该就开始出牙了；但当宝宝1岁时，还没有长出乳牙，就有可能是因为缺钙而导致出牙延迟。
2.睡眠不安稳 宝宝夜间频繁起夜，有可能是因为缺钙导致睡眠质量差。
3.头发稀少 宝宝头发稀疏，有可能是营养吸收不足导致的，比如缺锌、铁等微量元素，但也有可能是缺钙引起的。
4.肌肉关节紧张 宝宝肌肉发紧、手脚易抖动，或者是在运动时容易累，也有可能是缺钙的信号。
三、适合宝宝的补钙食物
除了药物补充之外，也可以通过食用含有钙元素的食物来为宝宝补钙。 像豆类、乳制品、鱼类、海产品、坚果类等含钙量都比较丰富，家长可以适当给宝宝多吃。 当然，为了宝宝能够更好地吸收利用这些食物中的矿物质，建议在烹调方法上稍微下点工夫。 比如熬粥的时候，适当添加豆制品、粗粮或海带等；做菜的时候，适当放入芝麻酱、花生酱等。
四、注意事项 对于需要补钙的宝宝来说，除了在饮食上注意以外，还应该注意以下几点：
1.不要长时间睡觉。许多爸爸妈妈都会让宝宝在下午或者傍晚时候睡到“饱”，其实这样做不利于宝宝骨骼发育，应该在白天多带宝宝进行户外活动，这样更有利于钙的吸收。
2.多晒太阳。紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，所以平时可以多带宝宝去户外晒晒太阳。 但是需要注意，不要让宝宝在强烈阳光下直晒，否则有可能会伤害到眼睛。