在家怎么练篮球？
作为一个从3岁就开始接触篮球，一直打到现在的“球龄”将近20年的人来说，这个问题我还是有资格来回答一下的。 首先想说的是练习篮球根本不需要什么场地和器械，甚至不需要一个很好的身材（相对于那些需要大量器械的运动来说）。你只需要一张沙发、一个球和一个记录本就够了。
1.基础训练——运球 运球是篮球中最基础的技能之一，也是最难精准掌握的一项技能。但恰恰它的提升又非常依赖基本功的扎实程度。所以如果你打算在家里练习篮球，那么先从运球开始吧。 我推荐一个我非常喜欢用的运球训练方法——运球跑。 在你家的任意房间来回运球，运球的路线越丰富越好，可以绕开家具，也可以拐个弯。每次运动完记录下来自己的成绩。在原来基础上慢慢提高，并不断改变运球的步伐以及姿势。
2.进阶训练——投篮/上篮 有了一定的运球基础后，可以开始进行投篮或者上篮练习了。你可以寻找一家店铺的卷帘门，或者找一棵树干，作为你的投篮目标。每次投进这个距离的球都会给自己加分。 除了增加自己的命中率之外，还可以设置一些加时的项目比如：连续跳投/上篮；左右手交替运球上篮等。
3.实战练习 最后可以尝试着进行实战练习。可以先跟家人进行比赛，逐渐提升到小组赛，最后挑一个你喜欢的球星海报，模拟他/她赛场上的动作，加以练习。
以上只是简单介绍了下如何在家练习篮球的基本方式。虽然方式比较简单，但是效果却不一定比在外面球场跟小伙伴一起练习的效果差哦~ 因为人在专注的时候，大脑会对信息更加敏感，更容易记住。而且也会激发人的潜能，让你可能比之前更充分地调动身体机能去完成练习。
除了这三个基本点外，你也可以根据自身情况加入其他不同的训练，比如： 增重减脂，提升体能 核心力量训练，提升稳定性与灵活性 手臂力量训练，加强运球能力等等... 根据自身情况而定，逐步完善，逐步增强。