奶涨吃b6有什么作用？
维生素B族中，维生素B1、维生素B2是糖代谢过程的关键酶，缺乏时可引起糖代谢障碍； 叶酸和钴胺素是细胞的DNA合成剂，缺乏时，细胞DNA不能合成，导致细胞死亡，如叶酸缺乏可引起巨幼红细胞性贫血。 而焦糖酸同型半胱氨酸是蛋氨酸的中间产物，它是引起动脉粥样硬化形成的有害物质之一。防治动脉硬化应当注意补充维生素B族。烟酸（尼克酸）是抗癞皮病因子。 上述这些营养物质都是通过血液运送，所以贫血的病人、胃肠吸收有问题的病人，都要补充足够的营养素。而维生素B6就是其中一种。 对于正常人来说，每日摄入足量的蛋白质和蔬菜水果，一般不会缺乏维生素B6。对于孕妇来说，特别是哺乳期，应该保证充足的维生素B6摄入量。
因为维生素B6在体内可以储存一段时间，不会严重匮乏，因此一般情况下不会产生副作用。但服用过量可能引起恶心、呕吐或腹泻等胃肠道症状。如果长期大剂量应用，偶可致神经炎及神经系统其他病变。 另外特别提醒：孕妇在孕期对维生素的需求量要比非孕期增加很多，除了及时补足叶酸外，还要摄取充足的维生素B6等其它维生素，这样才能确保胎儿的健康发育。