怀孕一个月能侧睡吗？
我整个孕期都是侧睡，右侧睡眠比较多，左侧也适当会睡一下。 左侧卧位，一般认为对妊娠妇女生理状态及胎儿发育有益处。 对孕妇而言，采用左侧卧位可以减少子宫右旋程度，改善血液循环，增加对心脏的压迫；另外，由于胃酸分泌增多，经常恶心、呕吐，如果右侧卧位更容易引起反流，导致咽喉部疼痛，所以左侧卧位较为舒适。 在妊娠中后期，随着子宫增大，左卧位可能加重腰椎弯曲，形成不良姿势。应适当更换为其他睡姿，避免长时间保持一个姿势入睡。 但无论采取哪种睡姿，都要注意不要让腹部受到挤压，以免对身体造成伤害。
很多准妈妈因为早孕反应严重，一直睡不好，其实这种情况不必过度担心。 为了拥有一个好的睡眠，可以从以下方面进行改进：
1. 选择合适的枕头，减少因枕头不适造成的脖子酸痛、头痛等情况出现；
2. 为防止孕早期恶心、呕吐，最好少食多餐，定时进餐，必要时给予静脉营养；
3. 孕妇可以适量补充维生素B6，有助于缓解早孕症状，具体剂量请遵医嘱；
4. 有条件的情况下，可以进行吸氧降低孕妇疲劳感，舒缓情绪，改善睡眠；
5. 睡前可以适当活动，如泡脚、散步等，但要尽量避免进行剧烈运动；
6. 注意休息，不要熬夜，保证睡眠环境的安静和明亮。