怀孕3个月腰疼是怎么回事？
很多孕妈妈都会有腰疼的症状，特别是孕早期和孕晚期的时候，腰疼更加明显，这也让孕妈妈们非常的苦恼。那孕期的腰疼到底是怎么一回事呢？又该如何应对和预防？ 孕期腰疼的原因有哪些？ 1、激素导致 孕期体内性激素水平发生变化，尤其是雌激素升高后，椎体及韧带周围组织水分增多，韧带松弛，腰椎稳定性下降。同时，体内的黄体生成素水平也升高，而黄体生成素作用于关节滑膜等部位时，能引起局部充血水肿，从而出现腰疼的情况。
2、子宫增大 孕早期，宫体逐渐增大，腰部负担也逐渐增加；到了孕中期，胎儿的体积慢慢变大，对腰部的压力也会越来越大。由于孕期腰痛大多是由于子宫向后倾斜导致，故有部分孕妇会觉得自己的腰腹部有下坠感。随着孕周的增加，部肌肉的负担会逐渐加重。
3、妊娠反应 有些孕妈妈会有早孕反应，比如择食、厌食、恶心、呕吐等，如果症状严重，就会影响营养物质的摄入，从而导致机体抵抗力下降，加上妊娠反应带来的负面情绪，就更容易引发疾病，使腰部疼痛加剧。 除了以上几个方面的原因外，孕期的腰疼还有可能是缺钙引起的，或是睡眠姿势不好导致的。不管是哪种原因引发的腰疼，都对腹中宝宝有着一定的不良影响。对于孕期的腰疼，我们切不可轻视。
如何缓解孕期腰疼？ 1、睡硬板床 为了减少孕期腰疼的程度，我们不妨采取一些方法来改善。首先我们在睡觉的时候，可以选择硬板床来睡，这样就可以减少因睡姿不当引起的腰疼。
2、注意保暖 在日常生活中，我们一定要做好腰部的保暖工作，防止腰部受凉，以免寒气入体引发疼痛。尤其是在天气寒冷的情况下，一定要注意增添衣物，保护好腰部。
3、避免劳累 孕期腰部疼痛，也有可能是由过度劳累引起的。我们在日常生活中，应注意劳逸结合，避免让身体过于疲劳，尤其是不要长时间站立或者久坐不起。
4、合理补钙 据研究调查显示，孕妇若在孕期摄入充足的钙质，可降低50%左右的腰疼发生率。为了有效预防孕期腰疼，我们应合理补充钙质，多吃一些高蛋白质的食物。必要时可在医生的指导下服用钙剂。
另外，还要提醒孕妈一件事——千万不要擅自进行中医按摩！ 如果经诊断后发现患有先兆流产或其他异常状况的，一定要及时就诊，切勿擅自进行中医按摩！ 否则很有可能会因为手法不当，造成不良后果。