孕妇几个月时需要补钙？
孕期需要补钙的时间段其实是从备孕开始的哦~ 钙是人体不可缺少的元素，人体中几乎所有细胞都含有钙，99%的钙沉积在骨骼或牙齿中，以获得坚硬的结构，1%的钙分布在软组织中，以保持肌肉的收缩和神经冲动的传递。 妊娠期妇女对于钙的需求量很大，如果没有补充足够的钙质，不仅会出现手足抽搐、骨质疏松等疾病，还会影响胎儿牙齿发育及骨骼生长，严重时会造成胎儿窒息死亡！ 所以孕期补钙非常重要！但是要注意补钙并不是从怀孕三个月才开始哦～
一般建议准妈妈在备孕期间就开始摄入充足的钙，每天不少于600毫克。这样既能保证准妈妈自身营养的需要，又能满足胎儿的生长需要。 如果准妈妈饮食中的钙不够，就应通过药片等外来方式额外补钙。 怀孕早期（0-3个月）：每天服食钙片800毫克。 怀孕中期（4-7个月）：每天服食钙片1000毫克。 怀孕晚期（8个月以上）：每天服食钙片1200毫克。 当然，这只是一个参考摄入量，具体补钙量还应根据孕期的不同阶段、体质等不同情况而定。
市面上钙剂种类很多，有液体钙、颗粒钙、乳酪钙、复方氨基酸钙等等。选择适合孕妇食用的钙剂是补钙的关键一步。 我们应该选择“钙元素”含量高的产品，因为有些产品中除了钙离子外，还包括其他金属阳离子（如锌、铜、锰等）；非金属元素（如磷、氯、硫等）。这些物质并非人体所需，且多余的元素会在体内积累。选择纯化的钙制剂很重要。
由于妊娠反应造成的胃口不好、消化能力差，因此要选择容易吸收的钙剂。例如氨基酸螯合钙、乳酸钙等就较容易消化吸收。 而碳酸钙虽然含钙量大，但不容易被吸收，不建议选用。 另外要注意的是，服用钙剂不要与植物性食物同吃，如菠菜、空心菜、苋菜等含有较多草酸的蔬菜，会影响钙的吸收。