厨房量盐多少？
实际上，每人每天盐的摄入量是有限制的，如果人体摄入食盐过多，很容易导致一些慢性疾病，比如高血压等，对孩子的影响尤其大。孩子如果吃了太多盐分，肾脏的负担会很重，容易导致缺锌，而且会减少对于钙质的吸收，这样孩子发育会受到影响，也不利于孩子长高。
生活中很多妈妈不注意孩子的盐分问题，总是按照成人的口味给孩子做饭做菜。实际上，对于孩子，应该做少油、少盐、清淡的饮食，平时吃饭，孩子的口味应该比成人清淡一点。如果口味过重，对孩子的健康有损害，尤其是心脏健康。
如果饮食总是很咸，对孩子来说排汗会更多，也会影响出汗均匀性，对孩子的体温调节能力也有不利影响，容易引起上火等问题。另外，对孩子食欲会产生干扰，影响孩子的正常进食。
孩子每天吃多少盐为宜？
对于孩子对盐分的吸收，医学上有专门的规定。对于3到4岁的孩子，每天盐摄入量是3克，对于4到7岁的孩子，每天盐摄入量是4克，对于7到11岁的孩子，每天盐的摄入量是5克。妈妈们可以学会用一些小技巧来控制盐分，比如用咸菜做饭做菜的时候，就一定要把盐分减少一些，烹调熟了以后可以尝尝咸淡，咸了的话，也可以用一些山药、土豆、萝卜之类比较吸水的蔬菜来吸收一些汤汁，这样口味就会淡一点。
另外，盐的种类也可以选择一些低钠盐、有机盐来减少钠含量，平时做饭可以多用一些醋、番茄汁等调味品来增加食物的味道。