抱孩子腰疼怎么办？
有氧运动，是普遍推崇的能增强人体心肺功能的运动方式。常见的有氧运动包括游泳，慢、跑、快速行走、滑冰、骑自行车等。抱孩子的妈妈们可以选择行走，或跑步（体质较好的妈妈，可在产后3个月后进行）来进行有氧运动，以达到缓解腰部疼痛的目的。
瑜伽在产后锻炼中是很好的选择，尤其对产后腰痛的妈妈而言。在所有健身运动中，瑜伽是保持体态，恢复形体的最佳选择。能从内在调理紊乱的内分泌系统，疏通淤阻的经络，并增强身体柔韧性，平衡气血，使精神和形体都恢复到最佳状态。并且运动量可循序渐进，运动强度也可自主掌握，动作柔软安全，是妈妈运动的良选。