12岁孩子怎么减肥？
12岁儿童减肥最好不要进行节食减肥，如果通过节食减肥，会影响大脑发育，还会影响身高发育。减肥期间注意饮食结构的调整，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃高蛋白、高纤维的食物，比如鸡肉、牛肉、玉米等，减少高油、高糖、高热量食物的摄入。还可以适当饮用一些茶水，促进人体热量排出。
另外，该年龄阶段的孩子处于生长期，减肥期间不能盲目节食，可以通过运动的方式消耗身体的脂肪，可以选择慢跑、游泳、打羽毛球等有氧运动。在运动前可以饮用少量的温热水，防止身体出现脱水的情况。
我来回答
请发表正能量的言论，文明评论！