中学生如何自律？
一、制定一个合理的作息时间表并坚持执行 很多中学生都会出现这样的情况：晚上熬到很晚才睡，第二天早上的课却没有精神听课，然后下午补一觉，到了晚上又忍不住熬夜，如此循环......这样的作息不规律导致白天没有精力学习，到了晚上又因为愧疚感而熬夜自我惩罚，这种恶性循环不仅会让你的成绩提不起来，还会让你越来越烦燥易怒，自信心下降等。 所以，中学生想要变得自律，首先要做的就是制定一个合理的作息时间表并且严格地遵守它。
二、制定明确的学习目标并坚持执行 有目标才会有前进的方向和动力，否则你就会像无头苍蝇一样到处乱撞。 中学生正处于成长的重要阶段，这个阶段的心理特征就是爱模仿，所以如果你看到别的同学早恋、逃学或者打游戏，你也很可能会产生效仿的心理。这就是为什么很多老师和家长要让学生建立自己的榜样，比如成绩好的同学做你的榜样，他(她)们努力学习的过程就是你努力学习的过程；优秀的学生会有自己的目标，他们的目标可能不是你想要的，但是你可以朝着他们努力，这样你的目标和方向就明确了许多，你前进的脚步也会更有力。 当你制定了明确的目标后，你就要想办法去实现了。你可以将这个目标分为若干个小目标，一个小目标就是实现大目标的步骤，你要一步一步地去完成它们。
三、学会分解任务，将大目标细化 为便于执行，你将目标分解得越细越好，最好是可以做到每天实施。当然，你还需要准备一个记录本，记录下你在实施过程中遇到的问题以及解决的办法，这样才能将你的学习计划落到实处。 很多人都会有这样的体会：在自己状态最好的时候安排最难的任务，结果因为效率低而没有完成，然后就否定自己，感到沮丧和失望。其实这时候就可以利用小技巧来提升学习效率了——先完成难度低的那部分，再完成难度高的那部分，当你在完成容易的部分时，你的心态会是愉悦的，当你在完成难题时，之前完成容易部分的喜悦能够给你增添信心，提高效率。
四、及时奖励自己，适当放松有利于提升学习效率 在学习中，你可以在完成任务后奖励一下自己，但是这个过程一定要控制在10分钟左右，时间过长会消耗大量的学习能量，影响接下来一段时间的学习。 你也可以寻找一个能够让你放松身心，恢复元气的方法——适当的时候让自己放松一下，如听音乐、散步、做俯卧撑或深蹲等等。