儿童经常喝纯牛奶好吗？
儿童可以适当多喝一点纯牛奶，建议每天饮用250ml～500ml左右，但不建议空腹喝。 儿童处于生长发育的关键期，对营养的需求量较大，除了均衡饮食外，还可以适当补充一些营养素作为额外的补充。其中，钙和维生素D就是非常重要的两种营养素。 钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，人体每个细胞都需要钙离子的参与才能发挥作用；维生素D能够促进肠道对钙的吸收、减少钙的流失，二者缺一不可。 在我国，由于饮食习惯的变化，大多数人都存在钙质摄入不足的问题。在给孩子补充营养的过程中，应该重视钙剂的服用。
一般情况下，通过均衡饮食可以获得足够的人体所需的营养。但如果孩子有挑食、偏食的情况，可以通过额外补充剂的方式获得营养素。 目前市面上的补钙产品较多，包括钙片、乳酸钙、乳钙等，建议在医生的指导下服用。
需要注意的是，药物补充剂只能在缺乏时用来临时弥补，不可长期服用。比如钙剂，如果长期服用高浓度的钙制剂，可能造成反作用，引起厌食、恶心、呕吐甚至便秘等情况。 对于儿童来说，最好的补钙方式是通过一日三餐获取食物中的钙质。饮食上注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、豆类、鸡蛋、牛奶、海产品、坚果等，同时应合理安排食谱，注意荤素搭配、粗细搭配，保证营养均衡。
还应督促孩子多参加体育锻炼，多做户外活动，以利于体内钙的吸收与利用。