从没打过篮球怎么练运球？
题主说的是运球吧，那好说些 运球是什么，运球是手持球物体自由地改变其运动状态（速度、方向）的训练活动 我们平时打篮球的时候看到那些运球很好的人是怎么运球的？ 他们运球时不是拿着球站着不动而是不停地通过运球来改变持球点（高抬腿、胯下等等） 在改变持球点的过程中，他们的运球是有节奏的，有快有慢，并且是通过腿部肌肉群与手臂肌肉群的协调配合来完成每个运球动作的。 所以题主想练习运球第一步就是要学会在训练中创造出这种运球的节奏感。
那如何创造这种节奏感呢？ 最好的方式就是通过练习运球上篮或者投篮来实现。
首先你要克服拿球就投（或者上篮）的坏习惯，可以先从运球开始（如果拿球就投，你的运球肯定很差劲）。 其次在选择投篮练习的地点时要注意，你选择的地方应该是你投球成功率最高的区域（因为你刚刚接触运球，你不可能有非常好的运球能力，所以你在刚开始练习时运球路线和选择的投篮点应该是比较固定的，要力求每个球都能进，这样才能逐渐培养起运球时的节奏感）。
最后，要学会通过脚步的变化来带动你的手型（以及篮球的运行轨迹）发生变化，不要一屁股坐在地上就开始运球，这样你是永远都学不会运球的。