怎么快速学会打篮球?

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作为打了将近20年篮球的人来说,怎么快速学打球这个问题还是有点资格来回答的。 首先,你需要一个篮球。然后找一个朋友,或者去野球场和陌生人一起打。最好能找到教球的人(比如教练、前辈等)帮助你提高技术。

1.刚开始练习投篮,这是最容易提升的技术,也是最快能提高命中率的技巧。每天投100个,每个间隔一秒钟,投它个一个月,你的命中率会直线上升;如果能在训练中寻找节奏感,你的命中率会高的离谱!

4.运球是必须掌握的技巧之一。运球好可以让你在过人时如虎添翼,也可以在防守时更容易封盖。运球的练习最简单有效的方法就是循环拍球,左右手各50个,每天100个,坚持一个月,你可以很快发现自己的问题并加以改进。

3.罚球是对抗中非常重要的技能,虽然每场比赛都有很多次罚球机会,但是要想把这些机会都抓住可不是一件容易的事。对于罚球,最重要的是手感,其次才是姿势,所以只要多练,你的命中率一定会提高。建议每天50次,分三组完成,一组25个,组与组之间休息不超过三分钟。一个月之后,你会惊喜地发现,你罚丢的那些球都已经变成了“两分”!

6.上篮、扣篮是在对抗中改变对手重心、增加杀伤力的利器,同时,也是展现弹跳、爆发力的好机会。上篮、扣篮的难度取决于个人的弹跳力和协调性,需要勤加练习才能熟能生巧。建议在熟悉各种进攻手段的基础上,有意识地加强上篮、扣篮的训练,每日50次,分组完成。

2.突破是提升个人篮球技术水平最重要的环节,同时也是最具有观赏性的动作之一。练习突破最好的方式就是进行一对一的攻守演练,可以和朋友玩,也可以和陌生人在球场进行。除了突破本身,你还需要掌握变向、转身和胯下运球的技巧。

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