篮球护膝怎么穿？
我是打篮球的，也是运动爱好者啦！关于这个问题还是有点话语权哒~ 首先，我们要明白为什么我们需要一个篮球护膝。是因为我们热爱这项运动，希望它带给我们快乐的同时，不给我们带来损伤；同时，也希望我们的动作能够标准，这样既能发挥最大效果，也不伤膝盖。 那接下来就简单咯！我们按照以下步骤就可以了哦～
1、选择合适自己的护膝（非常重要！！！） 我们在选购产品的时候，最好选择带有减震、缓冲作用的产品，这样可以减少运动过程中膝关节遭受的外力冲击。 当然，也要选择弹性较好、透气性能强的，这样才能保持膝盖部位的干爽与清洁。 最后，还要看看消费者们的反馈情况，这也是我们购买的关键因素之一呢！
2、正确穿戴护膝 在佩戴时，要特别注意将膝盖处的松紧带调整到适当的位置，太松了起不到保护作用，太紧了会阻碍血液循环。 另外，大家在进行激烈的运动时，不要突然脱下衣服，以免受凉。 如果是冬天，可以戴上保暖护膝，既不影响运动，又可以起到保暖作用。
3、正确运动，合理热身（非常重要！！！） 大家在打篮球的过程中，一定要学会保护自己，特别是有膝盖疼痛史的朋友更应该注意。 大家可以在运动时，适当增加保护神器——护膝，来对我们的关节起到一定的保护和加固作用。 但最重要的是，我们一定要做好热身工作，让肌肉、韧带等器官进入状态，避免受伤。 在热身过程中，我们可以对各个关节进行拉伸练习，让肌肉与韧带充分活动开，以更好地接受接下来的热身训练。