康安减肥有副作用吗？
我158，原来103斤，现在92斤（体重在九月初下降的） 没有节食或者特别控制饮食，只是吃的量少，运动的话每天下班之后快走或者慢跑四十五分钟左右，大概一个月的时候减掉十多斤 我是从高中开始发胖的，大学的时候最重达到120多斤，一直想要瘦下去，试过无数方法，曾经吃减肥药、喝减肥茶、做针灸推拿，还买过两种号称可以局部减肥的仪器，最后全都以失败告终，钱没少花，罪也没少遭，人还没有瘦下来！ 后来决定要宝宝了，就开始正常吃饭，结果体重直线飙升至140斤，眼看着怀孕的计划就要落空，于是又开始采用各种方法减肥。这次终于成功了，而且没有任何副作用，感觉非常健康。现在我身上一点也不胖，肚子上的赘肉都消失了，大腿也不像以前那么粗了，真的好开心，简直要激动的流泪啦~~下面我来分享我的经验。
首先要说明我不是专门减肥的，所以不能给你提供详细的食谱，只能把我自己吃的和做的分享给大家。 早餐：一片全麦面包+一个鸡蛋+一杯牛奶/豆浆 中餐：米饭半碗+青菜适量＋肉(少量)＋一碗汤（清淡点的） 下午茶：一颗火龙果＋酸奶一杯 晚餐：半个西柚＋蔬菜沙拉拌核桃仁（不放任何酱料） 一个星期可以自己安排一到两次加餐，时间自行掌握，加餐建议安排在上午或下午，不要吃宵夜。
我在减肥期间，没有吃主食，饿的时候就吃点水果，但这样会导致体内营养失衡，所以我会在午饭时吃一些肉类，补充蛋白质，同时搭配食用膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜等，这样可以减少饥饿感。 另外一定要坚持每天运动，我可以很负责的说，只要运动，就一定会瘦，而且皮肤还会变得更好！我坚持快走或者慢跑四十分钟，当然如果身体承受力强可以走或者跑得更久一些。除了运动，还要保持良好的心态，不要急于求成，那样只会事与愿违哦~