怀孕五个月补钙晚吗？
当然晚了！ 一般建议孕早期（孕12周内）补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；孕中期（孕13周后）开始补钙和补铁。但很多人不了解的是，孕晚期（孕28周到产后一周）还需要补充DHA，有利于宝宝大脑和视网膜的发育。 DHA又称“脑黄金”，是对人体至关重要的营养素之一。它对婴儿脑及眼睛的正常发育有着很重要的作用。如果缺乏DHA，会导致婴儿出现智能低下、行为异常、视力减弱、夜视困难等毛病。 DHA来源于海洋鱼类等水产类食物，如沙丁鱼、鲑鱼等等。但由于我国居民有吃鱼的习惯，所以一般不会造成DHA摄入不足。孕妇每日摄入的DHA不少于200毫克即可。
不过要注意的是，由于EPA具有收缩子宫的作用，可能会引起流产，因此孕期不宜多食海鱼。 除了食补外，孕妇还可以服用含有DHA的营养素补充剂。建议从妊娠20周起，每天服用一次，每次一粒，直至分娩。
当然，补钙也不是非得等到孕五月才开始，其实备孕期间就可以开始了。因为准爸妈身体的钙储存基本上在备孕阶段就已经达到高峰了，这个时候开始补钙，能够为孕中期的钙质储备提供条件。
对于孕妈来说，身体对钙的吸收利用率高达95%以上，所以不用担心吃了钙片会排不出去。但是要注意，补钙并不是越多越好，过量的钙会影响其他微量元素的吸收利用，反而对身体有害。 一般来说，正常饮食的情况下，每天只需要喝两杯牛奶，再吃一个鸡蛋，再配合一些蔬菜，就能够达到一天所需的钙量，无需额外补钙了。若是采取药物治疗，则应严格按照医生嘱咐服用，切勿擅自增加剂量。