下丹田有什么作用？
这个问题好，下丹田其实是个比喻，这个概念最开始来源于道教内丹术，指的就是人体的腹部，也就是人们平时所说的小腹。 古人由于科技水平有限，对人体缺乏足够的认知，在道教学派眼中，人体是一个小宇宙，和外部的大宇宙是相通的，因此外在的自然界对于人有影响，人体内部也是如此。
《黄帝内经》就指出“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，这句话的意思就是说明人应该顺应自然界的变化规律来调节自己身体的阴阳平衡。 那么既然自然界有春夏秋冬四季变化，又有早晚阴晴的变化，人体的生理反应也是一样的道理。早晨阳气生发，夜晚阳气入里，这就是阴阳的变化规律。
因此古人在修炼的时候注重一个“静”字，所谓“静”就是让阳气易于凝聚而不散失，久而久之，气沉丹田，自然丹田之气充盈。 这里要提到的一个词叫做“化精”，就是说人体通过摄入食物经消化吸收变成营养物质，再经过经络输送至全身体表和腔道，最后化生为精气，运行到下焦与肾的精气相合，生成生殖之精。
这种由食物转化而成的精气在人体内是有限的，也就是说人体的精华是有限的，如果消耗过多，而没有及时的补充，人的体质就会逐渐变差。 所以道家很注重饮食，不是因为他们吃的营养品有多好，而是他们更注重饮食方法，少吃多餐，荤素搭配，不挑食，不嗜荤，不偏素。
同时他们还认为，人应该是大自然的一部分，是大宇宙中的一粒微尘，应该顺势而为，不妄作劳。 所以道家的功法都是讲究顺其自然，让精气化生于丹田，然后再通过特殊的锻炼方式使气机流通全身经络，达到强身健体，延年益寿的目的。