明星怎么瘦的？
这个问题，我绝对有话语权！ 本人168cm，高一暑假之前都是60kg左右，高二暑假开始减肥，高三毕业的时候45kg。下面讲一下我的过程（真的很痛苦），想瘦身的小伙伴可以参考一下 ①严格控制食量。早餐一个鸡蛋，午餐和晚餐各一根香蕉，加一杯牛奶或酸奶。(注：香蕉选不是很熟的，很熟的香蕉含糖很高) ②每天晚饭后半小时，快走或者跳绳2000个。坚持一个月减掉7kg。（非常有效，不过腿会粗很多） ③减少食量的同时增加运动，每周做3次有氧运动，每次1小时（如跑步、自行车、游泳等）这样既不会很难过，也不会很无聊，重点是坚持。
④每两周可以允许自己放纵一次，那就是在星期天下午吃一顿自己喜欢的大餐，但是第二天要立刻恢复到清淡饮食，并且增肥效果会在接下来的两周内呈现出来。 所以，只要坚持，一定可以瘦下来，而且会越来越美，相信我~
补充一点：一定要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，不然可能什么也吃不下去，运动也不去做，那样反而更糟糕。 我就是高中时候压力太大，然后暴食几天，体重直线上升，然后焦虑得不得了，又暴食……如此循环…… 最后还是通过节食+运动才慢慢瘦下来的，真的不容易啊！！ 所以各位想减脂的宝子们，一定要放平心态喔～