怀孕几个月宝宝长得快?
我整个孕期几乎没怎么长胖,孕晚期体重比孕中期还轻了2斤。 孕期长得最快的是第3个月和最后一个月。 第3个月是胎儿神经发育的关键期,这一时期的胎儿生长速度非常快,所以孕妇在饮食上的营养要跟上,特别是蛋白质,维生素和微量元素的摄取。
第4个月开始,胎宝宝的脑细胞和神经开始增长,视觉、听觉也开始发展。这个阶段,如果进行孕期早教,对日后宝宝的健康、智商等都会有好处哦! 除了孕晚期的增重,其它时间孕妇体重增加5-6斤都是正常的。 但我还是建议孕妈控制体重,因为体重增加太多,后期很容易出现难产;而体重减少太多,又可能营养不良,影响孕晚期胎儿的生长。 为了自己和宝宝健康,整个孕期合理控糖很重要!!
1、均衡膳食,少吃多餐 为了及时获取身体所需的营养成分,建议孕妇采取少食多餐的方式,每日进食5~6次,每次不要吃太饱。 同时,要注意荤素搭配、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜,补充维生素和矿物质。 例如,可以在两顿正餐之间加一次零食,但要注意选择糖分低、营养成分高的食物作为加餐,比如水果、酸奶、坚果等等。
2、适当运动必不可少 孕期适当的运动不仅可以维持良好的精神状态,还可以增强体能,为顺产做好有力准备。 建议在孕期坚持有氧运动,如散步、瑜伽等,这些运动能够稳定血糖水平、控制体重。 有数据显示,孕期坚持做慢跑、散步等运动,宝宝的体重更容易控制在合理范围内,母体患糖尿病的概率也会大大降低。