明星们吃什么不老？
从明星们的饮食中我们总结出，明星们都比较喜欢吃鱼。因为鱼肉所含的蛋白质是优质蛋白、完全蛋白；鱼刺比较细小，如果鱼刺扎着了很容易发现，比较安全。鱼肉容易消化吸收，老年人应该多吃鱼，少吃猪肉和牛肉等。中医理论中还有“以脏补脏”的说法，如果自己的哪个脏器不好，比如心脏不好，确实可以吃猪心。其实无论吃哪种心脏，起到的作用是有限的，大家心里明白就行，不要真的去“以脏补脏”，应该多多注意整体的膳食平衡。
第二，经常食用海鲜的明星皮肤红润有光泽。海鲜中大多含有丰富的微量元素锌和硒，对皮肤有益。
第三，明星们不常吃鸡鸭，确实鸡鸭所含的脂肪在禽类中属于比较高的。
另外，我们还要纠正一个错误，大部分人在吃鸡鸭的时候，喜欢把鸡肉、鸭肉和猪脚一起炖，加一些黄芪枸杞，认为可以补气、补身体、补蛋白。其实，如果用鸡和猪脚搭配在一起吃，是违反膳食原则的。因为鸡和猪脚一起炖，猪脚中的脂肪含量很多，会把优质的蛋白质掩盖了，而且这种吃法也违背了中国膳食平衡的原则。