小孩子缺钙吃什么补钙好？
钙是维持小孩子骨骼和牙齿健康的重要矿物质，缺乏钙会引发缺钙症状，如手部和足部疼痛、肌肉无力和痉挛等。儿童缺钙时需要考虑摄入更多含有钙的食物，也可以通过服用钙制剂。小朋友补钙的最好方法有以下几种：
1. 天然钙来源：儿童最佳补钙方法是从天然食物中摄取，如在饮食中增加含有钙的食物，如奶制品（特别是酸奶和牛奶）、鱼肝油（鱼类身体和肝部的脂肪）、蛋类、炖汤（骨汤）等。
2. 绿色蔬菜：含有丰富的钙的蔬菜有碧绿园（青菜）、花椰菜、豆瓣菜、椿菜等。
3. 水果：某些水果中也含有较丰富的钙，如红枣、桑葚、石榴、菠萝等。
4. 豆类及豆类制品：虽然在豆制品中的钙含量并不堪称丰富，但是适当地食用还是可以提供给人体一定量的钙。例如：豆腐、豆浆。
5. 虾皮：虾皮是一种很有效的天然钙食品，最好的食用方法是与米饭或者蔬菜搭配食用。
6. 谨慎选择含有钙的保健食品：在选择的时候一定要选择天然成分的，避免含有重金属的保健食品。最好是在医生的建议下选用。
儿童缺钙不仅仅影响到儿童的正常生长，更会影响到青少年的骨骼健康。所以作为家长我们应该当重视，采取合适的方法为儿童补钙。