新时代如何发展体育事业？
谢邀 我不是专业人士 只是喜欢简单的体育运动 和一些简单的器械锻炼 所以从我的角度来谈一下 我认为的简单高效的运动方式是什么——徒手健身+瑜伽（适合所有想要锻炼身体的人，不需要有任何器械基础） 从我个人的角度来看，我认为最好的运动方式是：在非专业场地和非专业时间做徒手健美操和瑜伽，最好能结合有氧运动一起。 在非专业时间做的意思是不要单独把健身当成自己特定的时间和地点去做的事情。例如很多人会选择下班之后去健身房，这是可以的，但是除了健身房，我们还有很多时间和空间可以做事情。比如在办公室做徒手健美操（比如波速球上练习深蹲、俯卧撑等），或者在床上做瑜伽，这些都可以。
至于为什么选择这两种运动，理由很简单，因为这两个项目的教练相对少，所以不会像其他项目一样存在有专业的教练团队给你制定专门的训练计划，使用特定的器械。
对于非专业的群体来说，最理想的状态是只要告诉他们如何做，就能让他们实现健康的效果。 当然，对于部分人群可以选择加入一些专业俱乐部，跟随专业的人员进行系统化的训练也是不错的选择。