女孩什么肩型好看?
我是练健身的教练,对肩膀形态有点研究 首先人的肩膀是由锁骨、肩胛骨和肱骨构成,它们共同构成肩关节(下图红色部分) 其次,一般人的肩膀问题主要是由于肩胛骨活动不足或者肩部肌肉力量薄弱引起的 要想拥有好看的肩膀需要做到以下几点:
一、强化肩胛骨的收缩功能 二、锻炼肩部肌肉,特别是三角肌(上图蓝色部分) 三、拉伸背部肌群,提高后背的厚度及弹性 四、加强上臂的肌肉训练 五、良好的习惯(如坐姿、睡姿等)
六、正确的手法按摩 可参考我这篇文章 有帮助的话请点赞支持一下哦!
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一、强化肩胛骨的收缩功能 二、锻炼肩部肌肉,特别是三角肌(上图蓝色部分) 三、拉伸背部肌群,提高后背的厚度及弹性 四、加强上臂的肌肉训练 五、良好的习惯(如坐姿、睡姿等)
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