为什么打完篮球睡不好？
个人经验，可能原因如下：
1 肌肉紧张导致的压力 打篮球是一项有氧运动，需要大量体力，运动会导致肌肉有节律性地收缩和伸展，从而使得人体产生内源性的吗啡样物质，这种化学物质会刺激大脑相关区域，导致身体产生愉悦感（类似于鸦片剂的效果）。但是，每次打球过量了，机体会产生过量的吗啡样物质，从而导致兴奋感增加，影响睡眠；
2 体内荷尔蒙水平变化导致的情绪起伏 在打篮球过程中，人会分泌内咖肽，这是一种能够使神经保持活跃状态的荷尔蒙，从而让人感受到激情和快乐。而打一场篮球过后，人体内这种激素的水平会明显升高，如果此时情绪无法很好的调整，人就会感到烦躁、激动，进而影响到睡眠；
3 运动导致的大脑信号改变 研究证明，运动时脑电波会发生改变，从β频率（静息状态为8~13Hz）到α频率（静息状态为7~9Hz），这个过程被称为大脑的可塑性和适应性变化。这项改变对认知功能和记忆力有一定水平的作用，但可能会对睡眠带来负面影响。 例如，有人发现，马拉松运动员在比赛后会出现短期记忆丧失，这是由于运动导致了大脑相关区域调节异常，进而引起的功能性改变，但这种症状是会随着休息而逐渐消失的。